您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
只吃苹果鸡蛋可以减肥吗?
苹果,鸡蛋,身体只吃苹果鸡蛋可以减肥吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是沐辰养生,针对你的问题我有几点看法。首先,在减肥问题上是一个系统工程,不是靠几顿饭和几盘菜甚至是几天运动能解决的。减肥是必须按照科学合理计划严格执行的健健管理工作。它包括,饮食营养,运动睡眠,心理情绪三大方面的因素,坚持科学合理才能健康减肥!
其次,对于一个想减肥的人,一定要知道自己的基础数据,比如,身高、体重、年龄、基础代谢率、BMI值、体脂率等。然后根据自己的数据情况,体重是否超标,需要减脂多少才是合理,要有方向有计划,更需要学习!
最后,我们减肥人群需要有一份合理的并且要严格执行的食谱,最基本的参考搭配是,蛋类,奶类,肉类,蔬菜,主食。具体种类,还需根据自身饮食习惯和体质情况,生活环境来准备。另外,节食,少吃,营养不均衡,都对身体有伤害。
以上是沐辰养生的回答,希望能帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
只吃苹果和鸡蛋确实可以瘦的,但这样的减肥反弹快而且不健康,容易引起掉发,脸色发黄,便秘等等的问题。
减肥的过程中,碳水化合物是必不可少的,要不然一旦恢复饮食很快就会胖回来的。
蛋白质一定要吃够,可以增强饱腹感,也能提高代谢率。
另外,一定要锻炼,减少主食的量,降低大卡的摄入。拒绝暴饮暴食,养成好的饮食习惯,这样才是减肥的王道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只吃苹果和鸡蛋减肥是不科学的减肥,而且会反弹,对身体也没什么好处,非常不健康。
如果要合理健康的减肥,我们要记住这两点:
第一,合理搭配饮食,少吃多餐,少油少糖,食量徐徐渐进的减少。
第二,要有一定的运动量,合理安排运动时间。
要把这两点融入你的生活,把他当做你生活的一部分,这样你才会健康的瘦下去。希望我的回答可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
物极必反,如果减肥,还是建议合理的制定膳食计划。主要少吃多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,短时间是可以的,达到自己要求的体重后,慢慢的复食,不能长期吃,长时不摄入碳水会营养不良,对身体造成伤害,还是应该动一动,控制食量,少食多餐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要营养均衡,搭配合理的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然会有减肥的效果,但饮食结构太单一,会造成营养不良,影响健康。
管住嘴,迈开腿,做一些中医祛湿调理是科学的减肥方法。具体说就是饮食不能过饱,少吃米面糖类等容易转化成脂肪的食物。持续适度锻炼,再结合中医调理。就会达到安全减肥。
上一篇:我的柜体是莫干山柜门该怎么选?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |