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只吃苹果鸡蛋可以减肥吗？
苹果,鸡蛋,身体只吃苹果鸡蛋可以减肥吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是沐辰养生，针对你的问题我有几点看法。首先，在减肥问题上是一个系统工程，不是靠几顿饭和几盘菜甚至是几天运动能解决的。减肥是必须按照科学合理计划严格执行的健健管理工作。它包括，饮食营养，运动睡眠，心理情绪三大方面的因素，坚持科学合理才能健康减肥！
其次，对于一个想减肥的人，一定要知道自己的基础数据，比如，身高、体重、年龄、基础代谢率、BMI值、体脂率等。然后根据自己的数据情况，体重是否超标，需要减脂多少才是合理，要有方向有计划，更需要学习！
最后，我们减肥人群需要有一份合理的并且要严格执行的食谱，最基本的参考搭配是，蛋类，奶类，肉类，蔬菜，主食。具体种类，还需根据自身饮食习惯和体质情况，生活环境来准备。另外，节食，少吃，营养不均衡，都对身体有伤害。
以上是沐辰养生的回答，希望能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只吃苹果和鸡蛋确实可以瘦的，但这样的减肥反弹快而且不健康，容易引起掉发，脸色发黄，便秘等等的问题。
减肥的过程中，碳水化合物是必不可少的，要不然一旦恢复饮食很快就会胖回来的。
蛋白质一定要吃够，可以增强饱腹感，也能提高代谢率。
另外，一定要锻炼，减少主食的量，降低大卡的摄入。拒绝暴饮暴食，养成好的饮食习惯，这样才是减肥的王道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只吃苹果和鸡蛋减肥是不科学的减肥，而且会反弹，对身体也没什么好处，非常不健康。
如果要合理健康的减肥，我们要记住这两点：
第一，合理搭配饮食，少吃多餐，少油少糖，食量徐徐渐进的减少。
第二，要有一定的运动量，合理安排运动时间。
要把这两点融入你的生活，把他当做你生活的一部分，这样你才会健康的瘦下去。希望我的回答可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
物极必反，如果减肥，还是建议合理的制定膳食计划。主要少吃多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，短时间是可以的，达到自己要求的体重后，慢慢的复食，不能长期吃，长时不摄入碳水会营养不良，对身体造成伤害，还是应该动一动，控制食量，少食多餐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要营养均衡，搭配合理的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然会有减肥的效果，但饮食结构太单一，会造成营养不良，影响健康。
管住嘴，迈开腿，做一些中医祛湿调理是科学的减肥方法。具体说就是饮食不能过饱，少吃米面糖类等容易转化成脂肪的食物。持续适度锻炼，再结合中医调理。就会达到安全减肥。
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