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今天下午没有出门，昨晚上失眠了，请问失眠怎么办呢吗？谢谢？

白天,睡不着,太多今天下午没有出门，昨晚上失眠了，请问失眠怎么办呢吗？谢谢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

今天下午没有出门，昨晚上失眠了，请问失眠怎么办呢吗？谢谢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

得找到失眠的根源，对症下手，才能解决根本！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你要真正理解什么是失眠！偶尔睡不着也许是心情问题或者是想问题太多，如果是长期睡不着就要考虑一下失眠问题，躺在床上长期在三十分钟睡不着就是失眠了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我还想问问大家有好的方法治失眠吗，我己成顽固性失眠症了，整晚睡不着，太难过人，谁能帮助我，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

数羊

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠与心情有关系，学会心宽.放下…只要躺床上就是休息了，脑子不过事，只想我要睡觉了，而且要早睡早起，适当锻炼身体，不要睡的太晚，越晚睡越容易失眠…

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请[送心]

偶尔失眠可能也不是什么大事，注意调整作息时间，饮食方面方面不要太油腻，应该很快可以改善，经常失眠就要看看是否压力过大导致，要学会适当释放压力，舒缓自己的情绪，希望我的几点建议可以帮到您[比心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是要适当活动，不要恐拒安眠药，糖尿病，高血压不是也长期吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天尽量多活动，别睡，晚上就竭好了！桔皮是最好的催眠药！

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠很难受，睡前喝牛奶有助于入睡，或者吃点东西，吃饱最容易犯困了。要慢慢养成生物钟，每天10点左右准时睡觉 ，睡前不要做剧烈运动。

1、运动有助于睡眠白天多运动，跑步啊打球呀，让自己稍微累一点，农民工就很少听说有失眠的，白天睡觉不要超过一个小时，白天睡多了晚上也睡不着，第二天白天又困恶性循环。

2、不要有太多心事，想太多，生活压力大，焦虑也会影响睡眠，心情放轻松，多出去和朋友玩玩，转移注意力。

3、睡前看一些讨厌的书看着看着觉得无聊越看越困就睡着了，还可以网上搜简单的有助于睡眠穴位的按摩，做按摩，我觉得按摩挺好的，我试过。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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