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白天积极乐观，晚上总是情绪低落悲观怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

白天积极乐观，晚上总是情绪低落悲观怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是热爱文字的小曦，以下是个人一些看法。

看到这个题目，脑袋里突然闪过两个词语“情绪表达”和“情绪感受”。

或许是白天为生计疲于奔波的我们，只能是“情绪表达”，意即为了适应不同的社交工作场合的需要，只能表现出的一种符合具体场景所需的情绪。这种情绪往往带有表面的“虚伪性”，如同空乘人员需要时刻面带微笑为乘客服务尽显其工作贴心需要；医生需要沉着冷静处理不同病人医疗问题以取得病人信任；老师需要略带威严教学来维持教学环境的秩序……不同职业的人在工作中都需要充当“变色龙”的角色。

情绪不能够随意发泄表现出来，不仅仅是一种情绪管控能力，这其实也是一种良好职业素养的体现。

再说。“情绪感受”可以说是与“情绪表达”相对。“情绪感受”意即每个人在不同情境下真实的情绪状态。晚上一般都是下班归家的时间，这个时候，白天“伪装”了一天的的面具得以摘下，人回归了自我。这时候，人的情绪自然容易流露。因为，毕竟每个人都有发泄情绪的需要，自然会把白天所遭遇的一切好的不好的事情像放电影一样倒放，而一旦想起不好的委屈的事情，自然情绪会低落和悲观。

那么，该怎么办？

首先，要意识到情绪的多变性。不要给自己太大压力。先了解自己情绪变化的原因是什么，找出根源。其次，转移注意力，聚焦兴趣点。你可以找一些你喜欢的事情去做，比如我会去打扫下卫生，收拾干净屋子自然开心。然后去听听音乐，看看书。做自己感兴趣的事情会比较充实、快乐。最后，如果还是不能使你快乐，尝试着去找知心好友倾诉下，或者找树洞、写日记、写匿名信与人互动等，都是可以的。

要知道，生活总会有酸甜苦辣，但终会有“雨后天晴”的时候，加油吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有两个小巧门，可任选一个，一到晚上，第一个窍门听一听励志正能量的歌曲或音乐，第二个窍门拿100根小捧反复扔地上，反复捡起，如此重复，至到直自己疲惫为止，时间久了，睡意浓了，目的达到了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.人应该调整好自己的生活状态。平常应该积极锻炼身体，保持健康的体魄，身体才是革命的本钱。

2.睡前可以泡泡脚，喝瓶牛奶，这样可以让自己快速进入梦乡。

3.安排好一天的工作计划，不要被负面情绪所困扰，可以多听听音乐，看看综艺节目，或者做做喜欢的游戏，这样可以让自己的状态更好，更积极。


回答于 2019-09-11 08:43:50

不好办

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是这样那就要调整好自己的情绪，同时积极寻找原因为啥会产生这样的情绪？从而想办法去努力克服自己的情绪问题，任何事情我们要学会去看它积极的方面，不要看消极的方面。学会控制自己的情绪是每个成年人必须要面对的事情，一个人只有学会控制好自己的情绪，我们才能更好的处理发生的其它任何事情，如果不能很好的控制自己的情绪我们就会被情绪影响，从而做出错误的事情。所以当我们情绪不好的时候最好不要做任何事情，调整好自己的情绪在去做事情。这样我们就不会被坏情绪左右，从而作出正确的判断。我们常说一个人最大的敌人就是自己，当我们如果能够战胜自己，就可以战胜所有的困难，从而创造出我们非凡的人生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看易书

回答于 2019-09-11 08:43:50

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