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打篮球怎样更好地保护自己?
打篮球,自己的,身体打篮球怎样更好地保护自己?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
打篮球怎样更好地保护自己?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
防守的时候一定要注意精神,每时每刻保持警惕,认真对待每次对抗,不要走神。
别人背身单打你的时候记得咬紧上牙和下牙,否则别人撞击你的时候牙齿会被撞崩。
千万不要戴普通眼镜打球,深度近视要佩戴运动眼镜,隐形眼镜也是不可采取的
回答于 2019-09-11 08:43:50
球是一项比较常见的运动,在我们的日常生活中,我们可以通过做运动的形式来达到身体的健康,篮球的操作方法简单,并且不会给我们的身体带来副作用,作为运动赛场上的一种竞技项目,我们锻炼的目的不仅仅是健康,更重要的是学会保护自己,那么打篮球如何保护自己呢!
摘掉眼镜。
现在街头、校园里打篮球的一半都戴着眼镜,这样非常危险,一旦有人不小心打掉你的眼镜,就容易伤到眼睛的。避免争抢篮球时谁也保证碰不到你的眼镜,所以打篮球要摘下眼镜,我就近视,但是打篮球从来不戴眼镜的,习惯了一个样。
避免被绊倒。
在打篮球上篮、抢篮板时,一定要看好脚底下,跑起来很容易被脚面绊倒,毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全,打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的,容易伤到筋骨。
打球前做好热身。
打篮球想保护好自己,应该在打球前做充分的热身,在热身时,要多转动转动手腕脚腕,这样能充分的活动活动筋骨,避免因激烈运动而导致扭伤,压压腿等也可以的。
有时候你在专心的防守时,对方的队员会过来挡拆,即挡住你的防守去路,而你却不知道,这样很容易和挡拆人员碰撞,一旦碰到鼻子就麻烦了,所以要小心挡拆的人。
在运球过人时,动作幅度不能太大,否则一过分的变向等,会让脚腕强行弯曲,一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作,下肢应该站稳。
崴脚。
打篮球时很容易崴脚。所以抢篮板时要注意脚下,跳起来后,落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来,要注意躲避开,以免踩到别人脚上,很危险的。
戳到手指。
打篮球时,在接球或者抢篮板球时,很容易戳到手指,所以尽量不要猛抢球,接球要顺势,不要碰到手指了。
腿抽筋。
打篮球前一定要充分的热身,比如压压腿、转转腰等,预防腿抽筋,以免让身体吃不消了。
碰到眉骨。
打篮球时要当心对方的手臂,不要被对方挥手碰到眉骨,很容易导致眉骨开裂的,所以要保护好自己。
注意鼻子。
打篮球抢篮板等容易碰到鼻子,轻者会导致鼻子出血,严重的就不好说了,所以要看好对方的手,尽量不要去人堆里面硬闯。
小心打脸。
打篮球时,容易被人挥手打到脸,会让自己鼻青脸肿的,所以要保护好自己的脸面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打篮球的话,肯定会受伤害,只要是自己注意,眼观六路耳听八方,灵活性强的选手,能好一些(✪▽✪)
回答于 2019-09-11 08:43:50
1/3
打篮球之前一定要热身,可以选择一些保护脚踝的球鞋。比如阿迪达斯,nike等等。 一定要是高帮的。
2/3
护膝。以免膝盖收到摩擦。
3/3
护腕。能更好的保护手腕。
注意事项
护具出汗后必须每次都清洗。以免细菌滋生。
篮球鞋打完球后要及时散臭
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个快步入中年的篮球爱好者,我可以很肯定对你说有一手投篮可以最好的保护你。尤记得读大学的我篮球场上飞天遁地,但是还是被校园里六十多岁退休老教师底线三分投的五体投地。有一手六脉神剑,可以让你成为球场扫地僧哦⊙∀⊙!
回答于 2019-09-11 08:43:50
当裁判
回答于 2019-09-11 08:43:50
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