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为什么女孩子想减肥张口就是不吃晚饭?
晚饭,身体,晚上为什么女孩子想减肥张口就是不吃晚饭?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
前者是没有自己做饭的条件、后者是没有自己做饭的时间,所以,通常来讲都只能选择外食或者外卖。
但是餐馆里面的做菜为了考虑色香味俱全的特点,往往都会加入过多的油脂。
例如你看到的一盘清炒素菜,在正式做这道菜之前,往往还会先把素菜在油锅里炸一遍,以达到迅速锁水的目的,这样才能让素菜新鲜脆嫩,但是热量也上来了。
由于白天的学习和工作,我们的身体需要食物的热量支撑,不能不摄取食物。
但是晚上,一般来讲都是属于休息时间,并不需要太多的热量参与,所以很多女孩子就想到即使不吃晚餐,自己也能凭着意志力熬过去。
诚然,不吃晚餐,在短期之内确实可以看到体重数字的明显下降,但是一段时间之后,身体将会出现以下一些问题:
1、体重数字不再下降,甚至一吃就胖。因为基础代谢降低了,减下来的大部分都是水分,极其容易反弹。
2、晚上的饥饿感会越来越明显,想要暴食高热量食物的愿望会非常强烈。
3、不吃晚餐,意味着空腹时间从下午四点一直到第二天的七八点,长达16个小时,胃酸没有食物消化,将会开始腐蚀胃壁,所以脾胃消化功能将受到影响,一吃就胀气难受,严重的将造成胃溃疡等胃部疾病。
总结:
所以,采用不吃晚饭来减肥,从长远来看并不是一种健康的减肥方法。
最健康的减肥方法需要合理调整自己的饮食习惯,注意少油少盐,多吃优质蛋白和富含膳食纤维的谷物碳水以及新鲜的水果蔬菜。
如果平时再保持运动、多喝水、不熬夜、饭后散步等等良好的习惯,也会对减肥有良好的辅助效果。
以上就是我的一些经验分享,感谢您的阅读,祝您减肥成功!加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先平时每日三餐都正常吃的,身体已经习惯这样的饮食规律了,突然间不吃晚饭,体重会有一个极大的下降,但如果经常不吃晚饭,身体又习惯了这样的饮食规律,突然间吃晚饭,体重会飞速反弹,如果想极速的瘦,可以不吃,但是这个方法不长久,还是少食多餐最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥对女生来说就是一生的事业,晚饭是一天当中最后一顿,如果睡觉早没有夜生活的话,不吃晚饭其实也没有什么坚持不下去的,而且白天肯定吃了很多零食,到了晚上不觉得饿,所以,很多女生选择晚上不吃饭。
其实,这是错误的。
人的胃长时间不消化食物,胃酸大量产生得不到稀释,容易导致胃炎的发生,等下一次进食的时候,由于长时间没有储存食物,这次碰到进食,就会大量摄入热量,得不偿失。
最健康的减肥方法还是老生常谈--管住嘴,迈开腿。管住嘴是指每一顿都要注意热量的摄入,由于一些高热量的食物密度大,吃了不顶饿容易吃很多,所以尽量挑选一些热量低的食物,主食主要有玉米、红薯、糙米等,大多数蔬菜可以吃,水果选择不太甜的,肉类选择鸡肉和牛肉。迈开腿指要有一定的运动量,除了少吃就是要运动了,除了练肌肉外,也可以防止皮松。因为胖人一旦都下来,皮肉容易松,不好看,不如健身的线条好看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为太懒惰,不愿意动起来去减掉多余的卡路里。只有不张嘴不吃饭可能会瘦,但是一旦吃起饭来可能会顶好几顿。而且张嘴是最简单的运动,哈哈哈。。。连张嘴都不喜欢的话,肯定会瘦下来[大笑][大笑][大笑]祝愿不吃饭的女生能快点减肥,但是最后可能会被送到医院[捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为晚饭吃完不运动。不消耗更容易囤积脂肪。其实晚饭,一定要吃,不吃容易低血糖,而且降低新陈代谢,下次吃了更容易反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯的认为不吃就可以饿瘦,然而现实是残酷的
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先不吃晚饭在减肥前期或者突击减肥的效果还是很明显很直接的 而且很多配合运动减脂的饮食方法比如八小时饮食 间歇性断食很多都是晚上不吃饭或者不摄入碳水 但是其中的科学原理还是有很多不同的
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