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晚上吃水果沙拉好吗?
沙拉,水果,晚上晚上吃水果沙拉好吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
水果沙拉中含有丰富的维生素和果糠,对于身体不会有伤害,所以很多朋友选择晚上不吃饭吃水果沙拉,那么晚上吃水果沙拉好不好呢?适当吃一点可以,但要适量看自己身体而定。
对于减肥者来说,晚上适当吃些水果沙拉是不会长胖,但不要用沙拉来拌,因为本身沙拉的热量极高,就算不是晚上吃也容易造成肥胖,可以配用一些酸奶来配搭,对睡眠有辅助作用。
水果沙拉热量虽然很低,但晚上也不能吃太多,吃得过多会增加热量,不利于减肥瘦身效果,所以,晚上吃水果沙拉好不好,因人而异,减肥者还是尽量少吃一点为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
比吃肉好多啦…
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望我的回答对您有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上可以吃水果沙拉,水果含有丰富的维生素C,维生素A,等多种膳食纤维,多吃水果,美容养颜,促进健康,增加免疫力,补充各种营养,但是,沙拉酱虽然美味诱人,他含有很高的热量,多吃对健康有危害,晚上要选含糖分少的水果,尽量在白天吃,晚上肠道要排毒,少吃为妙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.晚餐可以吃水果沙拉,但是沙拉酱的热量很高,一定要注意尽量避免奶制的沙拉酱,水果最好挑一些糖分还有热量都略低一些的。均衡饮食加上适量运动来减肥一般情况是不会出现反弹的,不过减肥期间结束后也要多运动保持,无氧运动和有氧运动结合起来进行效果更佳。2.水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质,可以促进健康,增强免疫力。但是有些水果含糖量很高,多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素,都有其营养价值,缺一不可。例如:维生素A可以提高机体抗病能力,特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C,可提高机体内各有关代谢过程,增进食欲,健全肺部和血管等组织功能
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个话题提的非常的好,晚上吃点水果有助于肠道消化,也助于良好的睡眠。
但是也有很多人不怎么动手去做,也不会做,有的是工作的忙碌,也有得是想做但是不会做,那么今天小编教大家做一个简单的水果沙拉,保持一个良好的身体健康,才能让我们更加努力的工作。
首先准备好我们喜欢吃的各种水果,下面
我就已这几样水果教大家!
1.将苹果洗净去皮切成滚刀块,猕猴桃去皮切滚刀块,火龙果去皮切大丁,香蕉去皮切滚刀块,菠萝肉切滚刀块。
2.把切好的水果放入器皿中,放沙拉酱100克,搅拌均匀,使沙拉酱全部包裹在水果上就可以了。
3.一道清爽可口的水果沙拉就展现在大家面前了。
大家学会了吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的呀,可以代替晚餐可以减肥[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭吃水果沙拉的话是不会长胖的,但是尽量选择一些低糖分的,否则如果摄入过多,可能会导致渗透性利尿。建议白天的时候还是要吃足够热量的食物,以维持正常的代谢,晚上少吃一些可以减轻肠道负担,但是早饭和午饭要正常吃。
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