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每天刷题到凌晨，睡眠严重不足和早点睡觉休息哪个更合理，值得吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这个问题，唉，真的，我不想回答的，因为我高中也是这样，但是我当时没找到什么好用的方法。
我高一、高二的时候，我们学校是早上六点到晚上十点半，我每天都处于睡不够的状态，经常早读课迟到，被班主任骂不说，我妈妈也整天说我睡睡睡，哪那么困，就不能早点起来去背背书，你这个样子，能考上啥学校！
但是我困啊，早上挣扎着起床之后的后果就是白天上课睡觉，被老师点名站起来之后，甚至有一次站着睡着了。
高三开始的时候，我自己也感觉不能这样，我要逆袭，考上好大学，少睡觉，多学习，我甚至还在自己桌子上贴了个纸条：生前何必多睡，死后定会长眠。
我以为能靠自己的意志力撑过高三一年，所以我每天晚上一点睡觉，第二天早上四点钟起来学习！我妈妈当时还夸我，知道改变了啊，不错不错。
我打了鸡血一样学习，坚持了一个星期。
真的，我不知道别人怎么样，我自己是没有办法靠意志的，可能是我意志力薄弱吧。
但是这一个星期的坚持，导致我生物钟紊乱，黑眼圈严重，注意力涣散，每天都处在要睡不睡，要困不困的状态。晚上开始失眠了，那个时候我还很开心，觉得睡不着好啊，不困了，可以起来学习了，但是事实证明刚好相反，我越是睡不着学习，我的成绩反而越差。高三我没有实现逆袭，没有写出从一本到985的华丽篇章，反而是得到了失眠，焦躁，沉闷，和一个三本。
在不断的与失眠作斗争的时候，我才慢慢开始了解睡眠的问题，我承认，每个人生而不同，达芬奇的四小时睡眠也让人羡慕不已，但是像我们普通大众，还是要坚持老祖宗的休息法则，日出而作，日落而息。
形成一个良好的生物钟和睡眠习惯是十分重要的事情。
只有睡眠好了，精神才会好，效率，记忆力都会不一样。所以说，学霸都是吃好喝好玩好睡好学好。这点早就被科学证实了，只是我早些时候不知道而已。
现在想想，十分后悔，学习时代带来的失眠，导致我很长一段时间都郁郁寡欢，萎靡不振。
到了大学，自己虽然开始注意生物钟啊，睡眠习惯啊之类的，但是失眠真的不是一时半会能调理过来的。但是我又不想吃褪黑素安眠药啥的，总感觉会有药物依赖，经常吃也会产生抗体，就是对身体不好。
然后我们隔壁一个211大学里面的博导，说是联合清华，农大的博士研发出来的一个助眠冲剂，讲没有副作用，不含褪黑素啥的，我当时就留意了一下，然后还回来自己查了查里面的成分，看上去好像挺安全的。又加上是博士研发出来的，所以我当时就报名参加了他们的志愿者。
别说，还真的挺有效果，第一天晚上能睡着不说，而且一觉到天亮。然后就又喝了几天，后面加上博士对我们说的那些睡眠习惯啥的，两个星期差不多，就调理过来了，后面也没喝了，但是睡眠依旧挺好的。
果然产品还是要看成分和研发团队！
博士他们产品现在好像还没上市，所以市面上买不到，不过你可以自己挑一些不含褪黑素啥的产品，看看成分，自己选择。一定要没有副作用和依赖性的才可以，因为学生真的用脑过度，万一有点啥，总是不好的。
如果你也是学生，也是为了学习牺牲自己的睡眠，那我真的从自己经历出发，非常严肃的告诉你，这样真的是不对的，与其牺牲自己的睡眠增加睡眠时间，真的不如提高自己的效率多睡一会，学习是为了受益终生，但睡眠同样也是如此。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证睡眠是必须的！做题后多反思，题要精选！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我真的忍不住想要回答一下你的问题！
本来我的高中已经过去好多年了，但是看见这样的问题，我感同身受的同时好想告诉你“孩子，不要拿刷题到凌晨来安慰自己。”
我先说说我在高中时期做的傻事。跟你一样每天刷题到凌晨，有时候一两点。你要问我有用吗？反正当时我觉得是有用的，因为每次刷要题，每次看到也已经深了，我就满足了，好像刚刚刷的题算都被我吸收了一样。
可是呢？每天早上六点多钟起来，头总是重重的，精力也不怎么好。怎么判断精力好不好呢？就是每天早上你不是由闹钟三次四次叫醒的，而是闹钟闹之前大脑早早就有了清醒的意志，穿好衣服出门，风吹过，太阳照着你，你会有清爽美好的感觉。
那时的我，租的房子，有时候半夜看见对面楼有人亮着灯，我会想，还有人在学习，不能落了后，我也要继续学习，心里暗暗较着劲，全然不管那时继续学习效率还好不好。
你知道吗？当你自己都觉得自己睡眠严重不足时，你如果还要强行学习，你那不过是在感动自己而已，你在努力给自己看。
没用的。
当我现在跳脱出当时的那个困局时，我以一个旁观者的身份看当初的自己，只有一个字“傻”。
早睡早起吧！以后你就会知道，当别人还在为自己刷题到半夜而感动不已时，你保持早睡早起的习惯是有多了不起，是占了多大的优势。
早睡早起！你怀着美好的心情去学习，怀着愉快的心情去考试。每天开心的迎接早上的太阳去学校你就会发现，一切都在慢慢变好。
把学习当做成长，而不是沉重的任务。
坚持下去早睡早起，不要看见别人熬夜你就慌，生怕落后了别人，你充足的精力，散发出来的强大生命力才是你最好的武器。
透支自己身体，我想是那时我做的最愚蠢的事吧！
我是简书童，希望我的回答对你有一丢丢的帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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