您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我晚上总是想熬夜看手机,结果早上总起不来,还耽误学习,怎样才能让自己克制住不看手机?
手机,你的,自己的我晚上总是想熬夜看手机,结果早上总起不来,还耽误学习,怎样才能让自己克制住不看手机?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
最后,祝你学业有成,加油!
以孩子为镜的二宝妈/研究教育16年/人间百态,和你一起体会真情冷暖,更多育儿念请关注@镜子老师007
回答于 2019-09-11 08:43:50
到点就让家长没收。慢慢就改过来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
归根结底,就是事情不够多,作为一个在校学生一天把精力放在学习和运动锻炼,就可以了。手机更多的也是打发时间,把零碎的时间拼凑起来。一个月看完一本书或者完成一些有意义的目标。都能帮助你充实生活。转移视线到屏幕以外的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案:目前能够锁住你使用手机的就是开启某个功能,推荐看下一加手机的禅定模式,让人远离手机20分钟,还是强制性的。
无论是在做什么几乎都是”机不离手“,这也让很多人的生活失去了很多有意义的交流,这也成为如今非常可怕的一种现象。而针对这一现象,一加手机做了一个让人可以远离手机的功能,是不是觉得非常奇怪呢?在一加7系列发布会上,一加给氢os增加了一个禅定模式功能,只要打开这个模式,我们的手机就会被锁定,手机只会保留紧急呼叫、相机功能,你可以接听电话,仅此而已。开启禅定模式的前几分钟,这位网友就后悔了,想要退出,于是通过关机重启方式来解决这一问题,但是却失败了,重启之后依然是倒计时界面,所以这位网友开始思考一些事情,最后觉得也非常有意义,当天睡觉也很早。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是因为没有一个可行有效的学习计划,做了学习计划却不知道如何调整,又不能坚持按时执行,于是计划就变成了一张废纸。首先写出自己的作息时间表,填写上保证学习时间的策略和调整方案,认真落实到位。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,很高兴回答您的问题。
其实这种情况跟环境、大脑和习惯都有着直接的关系,很多人的注意力都处于一种不受控的态度,特别是最近几年,随着智能手机的快速发展,大家每天在手机上花费的时间上越来越多。我们的大脑开始习惯越来越多的新闻、碎片化消息、视频和游戏,甚至几分钟的碎片时间也可以随手看看微信,刷刷朋友圈和新闻。
而这种每天重复数百次的高频行为,会在极短的时间内,建立条件反射,在大脑形成新的习惯,然后就不断的循环下去。如果大脑适应这类快速或实时的反馈行为,后果就是注意力聚焦的时间越来越短,喜欢多任务地切换,在进行低刺激/枯燥的学习或工作时,无法有效的集中注意力。
常规的刺激来源无非是手机中的微信、视频、游戏、新闻和各种APP通知,如果说大家想完全不用手机,那是不太可能的,但是我们可以从减少各种手机的提示和通知开始,尝试关闭朋友圈、退出无关的微信群,退订好长时间没有打开的微信公众号,以及各种游戏、APP在通知中心、锁屏中的通知,以及各种的小红点、提示之类的。
手机上的视频、新闻和游戏类APP的通知一旦关掉,能节省不少的注意力,不用每隔一段时间就蹦出各种吸引人的标题或通知来干扰你的注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没啥大不了的,坚持二十一天,一个崭新的自己就会诞生。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |