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我晚上总是想熬夜看手机,结果早上总起不来,还耽误学习,怎样才能让自己克制住不看手机?
手机,你的,自己的我晚上总是想熬夜看手机,结果早上总起不来,还耽误学习,怎样才能让自己克制住不看手机?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了下大家的回答都很不错,那我就来个比较奇葩的,但一定有效!
其实这个感觉是有点无解的,我本人也非常喜欢熬夜玩手机,结果第二天早上起来很累。
其实最有效的办法就是“眼不见,心不烦”。但是你又不可能不用手机。所以,只有想些,为了看手机能让自己付出一些代价的事吧。(其实早上起不来,就是代价了。)
举个我小时候的例子,我小时候特别喜欢去街机房开赛车游戏。结果为了克制自己去街机房的频率,就规定自己,如果当天不背完多少单词,就三天不能去。并且累加,不做完的越多,不能去的时间也就越久。结果时间一长,好像想玩的欲望也没有那么强烈了。并且更为关键的是,那个时候零花钱少,才是实实在在的制约。因为即便你很想玩,零花钱花完了,自然也就玩不了了,只好安安心心下来学习(那个时候娱乐活动也少)。
再举个大多数男生都有过的打飞机的经历。知道打飞机不好,伤身体。很想戒但是戒不掉。没办法,这个是本能。什么删网络收藏夹呀,格式化移动硬盘呀。一段贤者模式之后,一定会为之前的行为懊恼不已。可能失去的“女神”,网上再也找不到了。
所以但凡你想戒的话,就看你有没有这个决心了。能承受这个代价,狠一点。比方说熬夜看手机超过12点,立马把手机砸了,然后买个新的。看看你能砸多少次?我相信大多数人,都承受不了吧?一定会戒。
主要还是惩罚的力度不到位,为啥现在很多上瘾的东西比过去更难戒了,因为我们工作了,有钱有收入了,反正买得起~买!吃得起~吃!暂时没钱的,信用卡等等提前消费的方法也特别多。靠金融的手段对我们的制约力度越来越小了。但同时债务的雪球越滚越大,恶性循环。总有一天无力承担。
并且我们小的时候,父母还会打骂我们,主要是为了让我们有敬畏之心,通过皮肉之苦让我们知道这个事情不应该做。但是长大了之后,父母不会再打我们了。貌似让我们害怕的事情变少了,好像我们便强大了,实则我们是更危险了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,感谢邀请。首先我要说明的是,我是两个男孩子的妈妈,老大高二17岁,老小2岁半,以下回答是根据自己的经验和实践得出来的,不一定适合每一个孩子,仅供参考。
01找找你的内在动机,也许是一个自己没有意识到的兴趣
问题中,你没有说明你的年龄,不知是什么阶段的学生?我想初高中的可能性较大,因为只有这个年龄段的孩子可以自主使用手机,甚至熬夜。
熬夜看手机的话,这说明没有旁人提醒督促,你几乎是自由使用手机的状态。这是一种惯性,需要很强大的意志力才可以控制自己。从你提问求助来看,首先说明你天然具有积极向上的品质,有内在驱动力,只是暂时没找到而已。一旦挖掘或者发现到,你一定会成为一个有节奏去安排作息时间和学习时间的人,且能自律。
每个人都天然积极向上,希望获得外界的肯定。没有人一开始是自甘堕落的。猜想你的学习过程中,可能是早期强介入过多,扰乱了内心秩序,学习目前对你来说,无目的,无价值,无意义,无控制,不能驾驭。
这种原因来自多方面,比如没有真正意识到是给谁学,为什么事学,过多是由情绪主宰,学不学看心情。当你在学习中找到兴趣点,享受其中时,你就能获得内外满足,不需要人督促或者多么强大的意志力来自控。比如历史故事,比如几何三维图形,或者化学带给你的乐趣等等,如果有,可以逐渐放大,没有一门学科是孤立存在的,拓展兴趣知识面的同时,渐渐地也会了解爱上其他学科。只要你保证对你的兴趣点有强烈的好奇心。
02有时候情绪,也能成为内外驱动力
这个我拿自己来举个例子吧!
我家子妹三个,家人聚会时,姐姐说起我的爱好,非常不解,一个爹妈生的,为什么就我那么爱学习?
我说,是因为恐惧。
这要从一个故事说起。
小时候家在农村,家里养了上百只羊,每到周末或假期,我和哥哥都要轮流去山上牧羊。
一次周六,哥哥有事不在家,爸爸早晨先去牧羊了,午饭过后我去山上把爸爸替换回来便坐在山顶陪着漫山遍野的羊群。
时间不知不觉到了傍晚,太阳快要落山,我才一匹山一条沟的开始数羊,确认一只不差后,聚拢羊群往家赶。
因为当初太过放任,跟着它们四处散漫,羊吃草的地方已经离家隔了四五道山,站在山洼时我根本看不到回家的路,只有登上山顶才能远远望见。我加快速度驱赶,好在天黑之前到家。
可是羊根本不会按照我指定的方向向前,一会儿慢悠悠吃一口草后,又调皮地跑向别处。
就这样我一边收拢羊群一边向前驱赶,还剩最后一匹山要翻时,我发现羊群竟把我带偏到了一片坟地,其中有一座坟还是刚死过人新埋的,坟前还有未烧干净的纸钱,随着微风四处飞扬。
暮色将至,眼前的这一幕让我浑身的汗毛都竖了起来,手心顿时冒出冷汗。
加速的心跳让我恨不得丢下羊群赶紧逃离现场,可是一大群羊丢了怎么交差?我硬着头皮继续驱赶着羊群,终于穿过了这片坟地,翻过了最后一匹山。
下山后就到了通往回家的大公路,可我恐惧的情绪丝毫没有消减。
回到家后,爸爸问我为什么回来这么晚,我只告诉他,羊群走偏了,并没告诉他我刚才经历过的惊魂时刻,因为我知道这点事儿在爸爸眼里就不是事儿,也没必要说,这份恐惧被深深地埋在心底……
从那以后,我发誓,一定要好好学习,长大后逃离农村,逃离农民,逃离羊群。
正是因为这份恐惧成就了现在的我,爱看书,爱写作,身处三线城市,工薪家庭,终身学习的二宝妈,我希望长大后的孩子继续逃离,逃离我,逃离体制,天更宽,地更广。
03.实在自律不了,就欣然请求他律,哪怕是闹钟设定也可以
不能自律,请别自责。这是人的天性,人性中天然避繁就简,避重就轻的心理,驱使自己去选择安逸简单愉快的事情。那些成绩好的学霸同样有不自律的时候,只是更多时候,他们深深的明白,自己输不起,玩不起。
如果你暂时找不到内在驱动力,或者也一时间控制不好自己,就指定一个你信任的人,同时也是积极向上的人,对你进行他律。俗话说,一个人走得慢,一群人走得远就是这个道理。
当你找到一起前行的同伴时,你们互相约束,勉励对方,不知不觉你会发现,你已经向前走了很远,不是原来的自己了。
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