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疫情期间孩子上网课，如何防近视和网瘾？

孩子,家长,手机疫情期间孩子上网课，如何防近视和网瘾？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何30天帮孩子戒掉网瘾，建立手机界限，改善叛逆厌学，让孩子重返学校，家长可以私我一起交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、 调整电脑显示器的位置和亮度

眼睛与电脑屏幕距离保持在50-60厘米之间

电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右

显示器的字体放大，不用眯眼就能看清

调整屏幕亮度，不刺眼不费力就能看清

2、 选择适合自己的台灯

位置

房屋正中屋顶的灯具不可等同于台灯

放置台灯时，左撇子以右上方最好，放左侧可能阻挡光线，反之亦然。

色温

色温越高，看书时反光越强，对眼睛刺激越强，容易出现疼痛，导致疲劳。

色温太低，眼睛需要很吃力地进行辨认，反而增加眼睛负担。

场所

卧室：尽量选择柔和型色泽，如橘黄色灯光有助于睡眠。不宜选择光线过暗或过亮的台灯。

客厅：看电视上网课的时候，应将照明灯打开，不让电视机的闪烁感过于强烈。

3、多吃含锌，铜，维生素C，维生素E，β-胡萝卜素等营养素，可降低25%的眼部健康风险。但ω-3脂肪酸(包括DHA)，铜，叶黄素和玉米黄质对眼睛健康至关重要。

推荐一款汤：海带胡萝卜排骨汤

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