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上初中的孩子为了提高成绩每天只睡六小时对身体健康是否有影响?
孩子,小时,睡眠上初中的孩子为了提高成绩每天只睡六小时对身体健康是否有影响?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第一、从人体睡眠质量来分析。初中的孩子确实处于发育阶段,但是如果执意追求成绩,对自己的睡眠质量不做要求。就像丢了西瓜捡了芝麻,为什么这么说呢?因为,一个人的睡眠质量会影响这个人第二天的状态。拿我自身来说,我在高三阶段每天熬夜到2点,然后5点开始学习。然而,第二天根本没有精神,然后头脑发昏,记忆力减退,压力更大,更我自己感到无耻的是,自我认为我在努力,而得不到回报。现在想想自己以前多么的愚蠢。不过初中孩子睡6个小时,确实睡眠时间短了点,最好7到8小时。睡眠充足有助于长个子,很多孩子都是在初中的时候开始长个。
第二、从学习效率来分析。前面我也提到过,睡眠不充足,就会影响学习状态。比如:第二天老师讲课的内容很重要,而自己却困得很,打着瞌睡,还要时刻保持清醒,多么的矛盾,最后没有睡好觉,也没有听好课。不过人的体质不同,有些人睡6个小时,第二天精神饱满,精力充沛。而有些人必要要睡够8个小时才会在第二天精神饱满。这就要求我们自己去体会,找到自己的生物钟。第二天,学习效率变差的话,就又会熬夜去学习,这样就会产生恶心循环,最后总觉得自己不如别人,因为总感觉自己在学习,可是为什么成绩还是上不去,那是因为学习效率在降低。有些孩子,每天看起来每天都在玩耍,可是你观察他,在上课的时候,还有在学习的时候注意力非常集中,这样学习效率非常高,他也不会熬夜,这样就有了良性循环。
第三、从身体健康来分析。身体是革命的本钱,有了健康的身体,我们才会创造属于自己的世界。睡眠不足和睡眠充足的人,不管是从精神上还是颜值上,都有所不同,也很容易辨别。首先,睡眠质量差会危害到我们内部结构,然后自己记忆力变差,注意力不集中,进而自己越来越不自信。心态也会慢慢变得消极,抵抗力也开始变差。
最后,不管怎样,我们都要找到自己的学习方法,适合自己的生物钟,然后做到自律。多思考,多问,多练。时间对每个人都是公平的,而我们只要找到做事高效率的方法,就会,自然而然,你的而成绩也会稳步提高。希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定
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