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特殊时期上班族如何提高免疫力？
免疫力,身体,自己的特殊时期上班族如何提高免疫力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好防护，口罩，手套。
其次开车或骑车上班，尽量不坐公交车和地铁
第三，办公室也要戴口罩，尽量少去办公室串。
第四，吃饭最好领盒饭，拿到办公室吃
第五，开会最好视频会议。实在要列席，坐开一米距离，戴口罩。
第六，坐电梯或上厕所后要洗手液消毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1特殊时期应该心情放松，适当的做一些运动，多喝一些红糖水，补充营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
有switch的建议入手健身环。
1、给一个动起来的理由，毕竟花钱买了！不能吃灰。
2、锻炼强度可以根据个人调整。
3、沉迷游戏不会在意锻炼时长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.保持一个良好的身体状态。
2.对疫情防控心里貌视，手段重视。
3.加强自我心理调节，做好同事心理疏导。
4.佩戴口罩，减少出门及避开人多聚集地。
5.保持家里通风，勤洗手，保证手部卫生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
多参加运动。专家进行的相关研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
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