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特殊时期上班族如何提高免疫力？

免疫力,身体,自己的特殊时期上班族如何提高免疫力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

特殊时期上班族如何提高免疫力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理安排膳食，少吃油腻容易上火的食品；每天最好能喝1500~2000ml的水，补充人体所需水分和有益于新陈代谢；上班期间避免劳累过度，适当休息；下班后抽时间运动，在家可以做俯卧撑、仰卧起坐、原地慢跑、深蹲等！

回答于 2019-09-11 08:43:50

特殊期，除了在生活习惯上注意卫生，饮食上加上营养，我们还要加强锻炼，提高自己的免疫力，我喜欢瑜伽，不急不慢，听从身体的呼唤，慢慢的进行






回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃青菜水果牛奶肉，主要锻练身体运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当运动，均衡饮食健康，不熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素c

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食科学 作息规律 适当运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在上班时间可以多喝白开水，因为白开水可以杀死体内的细菌，免疫力自然就提高了，吃饭的时候尽量多吃些蔬菜，吃些含蛋白的食物，让身体增长抵抗力，下班回到家要做些简单的运动，因为运动可以使全身的血液流通，细菌都不敢靠近，从而就增强免疫力

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先就是管理好自己的饮食起居。熬夜、不吃早饭、吃外卖等等长期下去不光身体受不了，还特别容易降低免疫力。其次就是必须运动，需要长达至少30分钟的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水 多吃水果蔬菜 在家多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

戴口罩，多喝水，补充睡眠，坚持锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

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