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特殊时期上班族如何提高免疫力？
免疫力,身体,自己的特殊时期上班族如何提高免疫力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
俯卧撑
回答于 2019-09-11 08:43:50
一场疫情，让医生成了战士，宅在家里就是做贡献。2020的开场多么的魔幻，猪年有猪瘟，鼠年有疫情，不好的开始却也给人们上了一课，人类，在自然面前真的不算什么。
开工了，上班了，内心是拒绝的，可是口袋渐空，贷款临近，经济需要动起来，上吧。没有特效药，没有疫苗，没有人知道接下来会发生什么。自身的免疫力成了第一道也是唯一的防线，此时的你是不是恨不得拥有八块腹肌，无坚不摧。醒醒吧。
那么接下来上班能做的就是，减少公共出行，如果恰巧你的公司不远，不如偷懒睡觉的功夫早起一会儿跑步去。平时抠手机的时间在家做做运动，召唤自己封存已久的运动细胞，赶下去那几个月养的肥膘，多吃蔬菜瓜果，多食五谷杂粮，注意营养搭配。
我们不是超人，也不可能一夜练成百毒不侵，就像病毒最出来的时候，我们都期待有个盖世英雄带着特效药救苦救难，然而现实就是现实，不是电视剧的剧情需要。
这场灾难让我们清醒，未来，照顾好自己便是最大的财富。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有吃有睡，您的身体才会更健康，您的身体机能才会更完善。良好且充足的睡眠是保持优秀免疫力的重要条件。熬夜晚睡会消耗机体的肌肉组织，会增加肥胖的发生风险；而“体内营养成分的改变”就会破坏我们的免疫系统，让您的免疫力出现下降。言于此，拒绝晚睡，拒绝熬夜。每日的睡眠时间应该保证在7—9小时，老年人的睡眠时间也不该低于6个小时；请确保第二天的“精力充沛”。
多喝水对提高身体的免疫力也是有很大的帮助，只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行，有助于排出身体的毒素，从而让一个人的抵抗力变得更强，此外多喝绿茶，红茶，一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤洗手，带好口罩出门！尽量不要去人流量多的地方！平时人与人之间也要保持距离！保持充足睡眠质量！尽量早睡早起！注意饮食习惯，保持健康的饮食！自然免疫功能就会提高
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先保持心态稳定，其次多阅读多思考，最后每天坚持健身或快走1小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在即将开始面临复工潮，但是全国甚至从全世界此次疫情情况来看，我们并不能掉以轻心，在现在这个特殊时期对于上班族应该如何提高自己的免疫力呢？
首先我们我们由于工作的需要不得不去上班，但是我们依然还是要注意做好以下几个方面：
1、做好个人的防护，戴口罩、勤洗手、避免聚集、做好环境的消杀工作等。这是要切断病毒侵蚀我们身体的途径，以至于我们尽量不被感染到，是自己受到伤害。
2、当然最要紧的就是要提升我们个人的自身免疫力。
那么如何提升呢？
应该从以下几个方面入手：
a、我们上班族工作压力较大，首先要做到的是保持心情愉悦。万病由心生，身病四百一十，心病八万四千，所以一定要注意保持良好的心情至关重要！
b、要注意有良好的作息习惯和日常的营养。现在的年轻人，工作压力大，经常加班、熬夜，长期的熬夜容易造成肝脏的损伤、阳气的不足，是免疫力的第一杀手。所以不要熬夜，有良好的作息习惯和饮食习惯。
c、如果说上面的一些都是如何才能做到不破坏我们的免疫力的话，那么下面我所说的就是主动出击了，最好的方式还是要在工作之余进行有效的身体锻炼，这是增强我们自身身体机能，提升我们的抗病能力的最好的手段！可以平时做一些适当的运动，如健身、跑步、八段锦、易筋经等等有益的锻炼，使自己阳气充足，像此次冠状病毒才不至于找上自己，既使真的不幸被传染上，也不要紧，由于自己的阳气充盈，也就像得了一场感冒一样，因为据专家说，最终能够战胜病毒的不是特效药，而是自己的免疫力！
如果您认同我的观点，对您还有一定的借鉴的话，请给个赞吧
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