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4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女儿和儿子最近因为疫情在家，也是不睡午觉了。平时都有睡午觉，就是最近开始不睡午觉了。我总结了一下，有这三个原因：

1、睡觉早醒来的晚

孩子每天8点多就睡着了，第二天早起8点多才起床。因为白天没有休息，孩子晚上吃完晚饭后就闹着洗屁屁睡觉，知道孩子一天没有休息，到了7点左右就开始有些疲倦了，我就早早的让孩子吃完饭睡觉，一直睡到第二天8点多起床吃饭。

2、活动量少

因为最近一直在家，也不敢让孩子在屋里来回跑跳，因为怕打扰到楼下邻居，所以，只是带着孩子做些简单的活动。活动量小了，相对来说，就不会那么容易累，所以，孩子中午也不想睡觉。

3、孩子玩心大

我女儿和儿子，两个人在家，可能是有小伙伴的原因，也不想睡觉，所以，也就没有强求孩子必须午休。

什么办法可以让孩子午休？

1、早起一个小时

最近几天，疫情快要结束了，我怕幼儿园通知开学，然后每天早上让孩子比平时早起一个小时，孩子起来了早点，中午容易犯困，然后中午能午休一会。

2、午休前不要让孩子做剧烈的活动

孩子中午吃过饭，玩一会可以带着孩子做一些比较安静的游戏，孩子太兴奋也不容易睡着的。

3、陪着孩子一起午休

孩子在4-6岁已经可以自主入睡了，如果想让孩子午休，那么，父母也要有午休的习惯，不能孩子在房间内午休，家长在客厅看电视玩手机。或者是在哄孩子午睡的时候自己玩手机。

4、陪孩子阅读

中午午休的时候，要给孩子营造一个良好的氛围，可以给孩子讲故事。孩子容易安静下来，也容易入睡。之前在孩子午休的时候我会给孩子讲绘本，孩子基本上听一会就有困意。

有些孩子本身就是觉少，如果孩子不愿意午休，父母也不可强行让孩子入睡，孩子白天不午休，只要每天都是很精神的，而且，晚上能够睡的踏实，不午休也没有关系。想要孩子养成良好的午休习惯，需要慢慢的调整孩子的睡眠时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，如果孩子不睡午觉，家长只能耐心的教育和培养。不能强制要慢慢来，如果孩子睡不着，让孩子躺下休息，慢慢的养成睡午觉的习惯

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝午睡对孩子大脑发育非常有好处的，建议一定要午睡！首先午睡环境很重要，孩子午餐半个小时后就可以准备午睡了，房间要暗，可以小声放古典音乐，房间温度要适宜，告诉孩子睡午觉长个子，聪明，睡醒了玩什么，给孩子一个约定，孩子会很安心地入睡，醒醒了后孩子第一件事就会想起约定，所以大人一定要遵守约定，时间长了就形成了睡觉规则！按我说的去做吧！千万别烦躁，你的情绪孩子会感知到的，耐心去做吧！加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠对于一个人来说特别重要，人的大部分时间都是在睡觉。专家建议，每天中午保持一个小时左右的睡眠时间有益身体健康。

很多小孩子都不愿意睡午觉，孩子天性爱玩，精力旺盛，如果精力太旺盛也不是一件好事。4～6岁的孩子每天的睡眠时间在12个小时左右是最好的，充足的睡眠对孩子的生长发育有帮助。

具体看看有哪些好处

1、睡眠时间充足，有利于身体分泌生长激素，促进孩子长个子。这个比喝牛奶补钙要强的多。

2、提高记忆力，孩子正处在学习记忆的年龄阶段，这个年龄段的孩子记忆力很强，学习能力特别好，很多学艺术的小孩子都是从这个年龄段开始的，因此保证充足的睡眠能提高孩子的记忆能力，对学习有帮助。

3、精力充足，不会没精打采，精气神不错，每天都能荣光焕发。

4、吃的香，睡得好。孩子不容易生病。

如果孩子不愿意睡午觉，那么一天的睡眠时间是很难达到12个小时，长期下来对孩子的身体会有不利影响，最好能培养孩子午睡的习惯。

有哪些方法可以帮助孩子养成午睡的习惯

1、在家中，中午吃完饭，让孩子先玩一会儿，然后让孩子坐在床上，看会故事书，看书能够催眠。

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