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心肌梗死越来越年轻化，很多70后，80后，都发生了心梗猝死，能预防吗？
心肌梗死,冠心病,高血压心肌梗死越来越年轻化，很多70后，80后，都发生了心梗猝死，能预防吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1、第一时间打120
心梗的治疗必须要去医院！看到病人倒下了，立马扶起来；马上喂水，在不明情况的时候喂药；用力摇晃患者等方法统统不靠谱。
遇到心梗患者时，应第一时间拨打120急救电话，告知具体位置和症状，等待救援。在等待的过程中，密切观察病情变化及患者的各项生命体征，比如血压、心率、呼吸等，帮助医生了解情况。如果家里只有自己一个人，记得打开门，留出通道，方便急救人员施救。
2、保持镇静，减少运动
怀疑心梗发作，患者要立即停止活动，而且是任何活动。立即就地休息，避免外界干扰。心梗发作，着急慌乱是人之常情，但是为了患者病情稳定，大家还是要第一时间保持冷静。
3、谨慎用药
硝酸甘油是大家比较熟悉的治疗心绞痛的药，但给心梗患者服用则要慎重。 这个药可以使全身血管扩张，从而降低血压。 因此，对于血压偏低的急性心梗患者来说，服用硝酸甘油就是一大禁忌，它会导致血压进一步降低，增加休克的发生风险。
所以，最好在测量血压后，真正确定血压不低再吃，可以尝试含服 1～2 片硝酸甘油（若无效，不要含服更多）。如果没有测量血压的条件，就不要盲目服用。
如何预防心梗？平时做好三件事
1、经常吃鱼—预防心血管病，降低胆固醇
哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低 36％，并减少17％的死亡可能。
2、 口味轻—预防高血压，远离心脏病
《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天吃盐不应超过6克（约平装满一啤酒瓶盖的量），并少吃腊肉、熏鱼等富含隐形盐的食品。
盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。研究发现，吃得太咸，不仅容易导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。
3、 饮食结构“三五七”—身体的保健秘诀
所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到，三高、五低、七分饱。
“三高”饮食
高蛋白：高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白，和深海鱼的蛋白。
高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。
高质鲜度：这个概念跟天然食品更加相近，尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保质期限。
“五低”饮食
低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。
低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。
低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖，而从食物中去获取糖类）。
低胆固醇：指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过 300 克为好。
低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、佐料等都很少。
“7分饱”
是说晚餐不要吃太饱，七分即可，在还想继续吃的时候离开餐桌。
心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！
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