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我是高中生,现在学习很浮躁,学习效率不高,不够自律,怎样调整?
自己的,你的,时间我是高中生,现在学习很浮躁,学习效率不高,不够自律,怎样调整?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到浮躁的原因,然后解决掉
回答于 2019-09-11 08:43:50
天道酬勤,经历天昏地暗的高中。高中生活确实很烦躁,学习有很枯燥,所以我们在学习中找到快乐,调整好情绪。
你说你学习很浮躁,可能这个来自于手机和电子设备,也有可能来自于家庭,也有可能来自于疫情。
调整自律,因为疫情大家都在家里上网课,各个方面还是收到了一些影响,学校能够学的进去,但是在家就是学不进去,学校有浓厚的学习氛围,上下课非常明确,而家里就是不一样,你想喝水你就去喝水,你想什么时候去上厕所就可以到什么时候去上厕所,你想吃东西就可以吃东西。这些活动无非是在零散你的学习时间,分散了你的注意力,所以你一定要自律,你实在做不到自律,那你也可以让你的父母帮助你。你要是想玩儿手机,你可以玩儿上一个小时,然后恢复学习状态,如果你做不到,让你父母到点了要提醒你。
找一个自己喜欢的事,那就是学习,当然这个不是你喜欢干的事情吧,但是你要想到为什么要学习,学习的目的是什么,要有一个动力,那就你过了这个学习的坑,后面就会有美好的生活向往着你,也行是你喜欢的人就是你的动力,想想他在学习,如果你高考没有考好,可能会到民办的三本学校。而这个三本学校的学费很贵,一个学期1万能淘的起吗?为了金钱,也得要好好学习。无意中你也有了学习的动力,不经历风雨,怎么见彩虹。但是你一定要学进去静下心来,学不进去也要学,一定要有兴趣,可能这个一个兴趣来自于做完一道题后的成就感,小的目标可以组合成大的目标。
调节情绪。这个调节情绪完全来自于你的兴趣爱好,比如说你喜欢画画,那你可以画上一两个小时的话,也可以唱唱歌,也可以谈谈乐器,也可以锻炼一下身体。我本人比较喜欢瑜伽,当我很烦躁,心情不好的时候,我就可以练练瑜伽修心养性,情绪就稳定了下来。这些都来自于自己的喜好了,但一定要适量的,当你的情绪稳定了下来以后,你就可以恢复学习啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我专门写了一篇文章,你也可以在头条搜索查看,我把文章内容附到下面
自律:解决人生问题的最主要的工具
先讲一个概念:熵!
熵的物理学定义:在一个孤立系统中,熵只会增加不会减少,要想降低熵就要消耗能量。
通俗一点的表述是:对于任何一件事情,如果你不在上面投入时间和精力,它一定会越来越混乱。
比如:如果一个房间没有人打扫,只会越来越脏,越来越乱!
其实我们每个人从年轻到年老再到死亡也是熵增加的过程。
刚出生时我们细胞里面的DNA熵最低。每次DNA随着细胞分裂复制的时候都有一定概率出错,即发生基因突变。
随着我们年龄增长,DNA复制次数越多,错误的比例会越来越大,也就是熵会越来越高。
当错误多到一定程度时要么细胞分裂能力下降,表现为衰老。
要么分裂会失控,表现为癌症(这就是为什么老年人容易得癌症)。
最终的结果就是死亡。
而健身的人衰老的慢,是因为健身这个过程通过消耗更多能量,来减慢熵增加的速度。
健身是通过消耗能量来减慢熵增加的速度
熵不是好东西,想让熵降低,必须借助外力或者消耗自身能量才行,
比如想让一个脏乱差的房间变干净,我们动手收拾可以让房间变得干净
如果想让一个人有更多成长,只能自己不断努力,面对问题并解决问题才能进步!
人生苦难重重
人生本来就是不断面对问题并解决问题的过程。
解决人生问题的最主要的工具就是自律!他也是消除人生痛苦最重要的方法。
本杰明·富兰克林说过
很多人都在谈论自律,都想变成自律的人!但更多的人半途而废,只有少数人能做到自律!
那什么是自律呢?
有人说,每天按时早起是自律!
有人说,每天读书学习是自律!
也有人说,面对失败不放弃是自律!
美国心理学家斯科特·派克提出了自律四原则:
1.推迟满足感
就是不贪图暂时的安逸。先是面对问题,并感受痛苦,然后解决问题,并享受更大的快乐!并指出,在充满问题和痛苦的人生中,推迟满足感是唯一可行的生活方式!
2.承担责任
每个人都有自己的责任,学生的责任就是好好学习,父母的责任就是养育孩子。谁的问题谁解决,都不要给自己找借口,不负责任的人不可能成长,更不可能成功!
3.忠于事实
不要自欺欺人,不要弄虚作假。世界每天都在变,我们也要做出改变,要勇于承认自己的不足,更要勇敢的去解决自身的不足!你掩盖的是自己的问题,你放弃的就是改变自己的时机。
按照熵增的原理,你的问题只会越来越多,解决起来只会越来越麻烦!
4.保持平衡
你既要学会推迟满足感,先苦后甜,也要把眼光放长远,同时又要尽可能过好当前的生活,让人生的快乐多于痛苦。
既要敢于承担责任,也要拒绝不该承担的责任。
既要追求诚实为己任,要需要学会善意的谎言。
我们来看下张一鸣的故事
张一鸣,1983年出生于福建龙岩,毕业于南开大学。字节跳动的创始人,CEO。
张一鸣参加工作两年时间从一个普通的程序员做到技术主管,而且他身边很多都是清华北大斯坦福的硕士博士。他是怎么做到的?
他自己说:
我工作时,不分哪些是我该做的、哪些不是我该做的。
我做完自己的工作后,对于大部分同事的问题,只要我能帮助解决,我都去做。
当时,Code Base中大部分代码我都看过了。
新人入职时,只要我有时间,我都给他讲解一遍。
通过讲解,我自己也能得到成长。
在工作的前两年里,基本上每天都是十二点一点回家,回家以后也编程到挺晚。
确实是因为有兴趣,而不是公司有要求。
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