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当你很愤怒的时候做什么才能快速把这情绪平定？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

当你很愤怒的时候做什么才能快速把这情绪平定？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答:如果当你愤怒的时候，一般都是遭遇不顺心的人和事，要记住，千万要理智正确对待，不能不顺心就暴跳如雷，吵吵闹闹，这样处事既不能体现你的聪明智慧，反而给别人印像不良，还解决不了任何问题。非常谦虚地以理服人，首先尊重对方，摆事实讲道理抓往对方错误原由，理直气壮地以正义一方去压倒别人的错误行为，事实胜于雄辩，黑白分明。但是，如果，做错是要敢于担当，知错必改，有错必纠。任何鬼辩和狡辨都是站不往脚的，因此，越是愤怒时越要冷静正确对待处理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产生矛盾与生俱有，尖锐矛盾自然愤怒，不外乎内部与外界二类别。家里发生为避免更激烈冲突，可离开当场，能淡化愤怒；对外只要理正，你可义正辞严进行说理，来赢得人们舆论的支持，人多少有个大小良知，好歹都想争个“好”字，众人指责非理方，自然会减弱己方愤怒。但首先自己很理性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！你是想让愤怒快速的平静下来，是这样吗？首先要觉知自己愤怒的源头来自哪儿？到底是什么原因让你如此愤怒呢？再就是意识到愤怒是也是一种能量，有时他是来保护我们的，不要压抑自己的情绪，承认他，接受他，处理他，放下他。再之等情绪来时。做几个深呼吸让自己放松平静下来后再去探寻他背后的意义，谢谢[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

当很愤恕的时候，要么离开此地，要么听听音乐，如果针锋相对，只能两败俱伤，最终也不能极时解决愤怒之事的根源。遇事冷静，才是保护自己身体的根本，也是化解矛盾的策略。化敌为友，才是人的最高智商。

回答于 2019-09-11 08:43:50

日常生活与工作中，多多少少都会遇到让自己愤怒的人和事。愤怒是我们每个人都会有的正常情绪，但太多的愤怒情绪不仅会影响我们的生活与工作，更多的会对人际交往产生负面影响，那平时我们还如何稳定是自己的情绪呢？1、找几条哲理性的名言，时刻提醒并鼓励自己，要控制自己的愤怒情况，保持好心情；2、将愤怒情绪发泄出去，比如找个地方跑一圈，出出汗将那些不好的情绪都释放出去；3、自我平衡，有人对得失看得很重，容易焦虑和恐惧，对这些情绪无法控制，轻松看开点，有得有失都很正常；4、注意力调控，情绪愤怒激动的时候，不妨转移注意力，从而达到改变情绪的目的；5、理智的消除不良情绪，分析原因，弄清楚激动的根源，然后从根上解决问题，消除不良情绪；6、把不好的情绪以往或者转移，找个朋友谈谈心，读本有益身心的书，缓解一下自己的情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

愤怒是一种心理反应，当愤怒的时候总要发泄一下，愤怒发泄的过程，必然伤及别人，对自己也一定会产生伤害。

在现代社会中，随着科技的进步，理念的更新，竞争越来越激烈，工作、学习、生活的压力越来越大，这种状况下很容易导致人们的情绪不稳定，一点儿不如意就会使自己恼怒起来。

那么如何来控制和消除你的愤怒情绪呢？先给你讲一个故事：一个父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里很窝火，就狠狠去踢身边打滚的猫，猫跳到了街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让猫，却把路边的孩子撞伤了。这是一个令人悲伤的后果，我们为这个孩子而感到伤心，也为这个司机感到遗憾。这个故事所描绘的，是一种典型的坏情绪的传染，所导致的恶性循环。故事揭示了心里学上所说的“踢猫效应”。通过这个故事，我们可以清醒地认识到，愤怒的情绪是可以传染的，他所传染的后果是无法想象的。

要克服愤怒情绪，除了平时加强自身的修养，保持豁达、开朗的情绪，增强语言、行为的幽默感之外。在愤怒的时候请你试一试反复的默念：“踢猫效应”，“踢猫效应”。让脑海中马上浮现出坏情绪可能产生的恶劣后果，提醒自己冷静、冷静、再冷静。冷静下来之后，要学会换位思考，要认识到人都是有个性的，不能强求别人按照你的思维去做一切事情，各有各的想法，各有各的活法，各有各的处理方法。使自己逐渐养成稳重、包容、大度的性格。

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