您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
胃不好的人怎么减肥？
的人,不好,肠胃胃不好的人怎么减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 胃不太好，经常胃难受，吃多了难受，饿了也难受，那为什么还胖着呢？很忧愁！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃不好更要注意一日三餐，不能饿不能饱，平常多吃一下养胃的东西。
我以前怀宝宝的时候妊娠反应比较严重吐的胃出血，后来胃也不太好，当时我经常喝小米粥，现在胃好多了，你可以试试。
如果想减肥的话，我建议锻炼减肥比较健康，我去年每天坚持晨跑后两个月瘦了10多斤效果还不错。
以上个人经验，希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃不好的人先把胃病治好！在减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃不好的人不用减肥，因为吃不下，吃的少，不会胖[捂脸]我是萎缩性胃炎伴肠化生的人，没有被减肥困扰过[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃不好的人吃东西吃到七分饱就行，减肥要靠跳绳和做其它运动来减， 那样既不伤胃又可以减肥，两全其美
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃经常难受，最要紧的是去看医生，遵医嘱，治疗胃病。
如果只是轻微的胃部不适，简单的吃吃药，注意一下饮食就可以，这种情况才可以考虑减肥。
胃不好的人减肥确实和胃好的人方法不同。
我的胃和您的情况类似，略有经验，供您参考。
胃不好的人减肥，以培养健康的饮食习惯为主。
胃不好的人大多饮食习惯不好。
比如狼吞虎咽，吃的太饱、三餐不定时、饱一顿饥一顿的、爱吃辛辣食物......
所以，培养好的饮食习惯就要反其道而行之：
1、细嚼慢咽。
我们的唾液可是个好东西，唾液里的蛋白质进到我们的胃里以后，可以生成一种蛋白膜，这种膜可以保护我们的胃。
而细嚼慢咽就可以增加唾液的分泌量。胃不好的人更要细嚼慢咽。
2、少食多餐。
胃不好的人特别适合少食多餐。
尤其像您这种情况——吃多了难受，饿了也难受，少食多餐就可以很好的缓解这种情况。
把每天的3餐分成每天5-6餐，根据您的实际情况，甚至可以更多。
3、三餐定时。
很多人一忙起来就顾不上吃饭了，或者是加班太晚，午饭和晚饭相隔8、9个小时，这对胃不好的人简直就是雪上加霜——饿的胃痛，然后大吃一顿，吃完撑得又胃痛！
尽量定时用餐，如果情况实在不允许规律吃饭，那最起码自己可以准备一些方便的零嘴随身携带，饿了就吃一点。
胃不好的人不适合牛肉干这些，全麦面包就很好，苹果也很好。
4、饮食清淡。
饮食清淡对保护胃也非常重要。
我就是爱吃辣椒，但是吃的太多就会胃不舒服。
这要把上面这些做好，饮食就不会过量，就会在保护胃的前提下取得非常好的减肥效果。
其他注意的地方：
1、胃不好的人减肥特别不适合那种“吃很多低热量食物”的减肥方法。
比如说吃吃很多低热量的水煮菜，所以热量低，但是食物的体积大。这会引发胃部不适的。
2、除了上面的4点以外，还要调整饮食结构。
我们全天的饮食结构和总量是：2-3拳头的主食+1个手掌心的瘦肉+5个拳头的蔬菜+1个鸡蛋+250ml的牛奶+1个拳头大小的水果。
将这些按需分配到您的三餐或者多餐里。
我是天星妈，祝您减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期有胃病的人。很少见人肥胖。有的也是一般的肠胃炎。（不属于胃溃疡）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是胃也不太好，遗传因素，早上开始吃米饭中午吃饭，五点之前就喝咖啡面包或者蛋糕，晚上苹果一个就结束了
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |