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如何控制自己玩手机？
手机,自己的,时间如何控制自己玩手机？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是乔治，很高兴回答你的问题，想要控制自己玩手机，可以用以下几个方法：
1.规划好自己每天的生活时间和学习时间
2.学会延时满足，提高自制力
3.设定闹钟，几点到几点看手机，手机响了立刻放下
希望我的回答对你有帮助，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主，你好！
其实我以前学习的时候也是经常会玩手机，直到我看了一本书叫做《欲罢不能》，它里面提供了四个方法。
四个方法分别是替代发，心理暗示法，环境优化法和负面反馈法。当我学习的时候，运用好这四个方法，我玩手机的时间就大大下降了，希望这四个方法能够给你帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈喽，大家好，我是丁丁同学很高兴能够回答你这个问题。在当下疫情这么严重的时间里，很多地方都已经封小区封路。很多人在家已经呆了一个月，甚至两个月左右的时间。在家米未免无聊至极，很多人都在家里睡觉，研究厨艺玩，手机看电视。我们自己空闲的时间多了之后，未免人也变得懒散了，也就变得不想学习了。那么我们如何控制自己玩手机的时间呢，首先我们要有明确的一个目标和一个学习计划。不是说不能玩手机，而是要控制玩手机的时间，这个要依靠自己的自制能力，每当自己想要玩手机的时候，不妨问问自己玩手机对自己有什么好处，有什么坏处，如果我把玩手机的时间去学习的话会不会给我们生活和能力上带来一些提升。或者当自己想要玩手机的时候，就把手机放在自己面前就告诉自己，不要玩，一定不要玩，看他能把你怎么样，自制力是需要一个锻炼的过程，并不是一蹴而就的，所以呢，还是需要加油，希望能够帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天订个计划，看手机多长时间，把手机放在离自己远一些的地方，设个闹钟提醒自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道，手机——已经离不开我们日常生活的单方方面面了，手机带给我们很多方便，也给我们很多的欢乐时光。
可是，我们还要学习，可时间只有24小时，我们到底要如何控制自己玩手机呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从以下几个方面入手
一慢慢培养自己的新习惯
举例来说： ①你把手机放在哪里充电？②晚上几点把手机收起来？③工作、在家、吃饭等时候，手机各摆在哪里？④你去哪些地方会带手机？⑤你用手机做哪些事？
知道了自己用手机的习惯之后，就是有针对性的改变了。
最好的办法就是：事先决定碰到特定情境要如何处理。一旦碰到，不必多想就能遵守健康的新习惯。
比如：晚上在规定的时间关闭手机；学习或工作的时候就把手机关闭或收起来，结束之后再打开；
二、让自己暂停一下
每当自己没有坚持住，回到了自己的老习惯后，一定要把自己暂停。
三、适当放松
让自己在一天之中的特定时刻，允许自己玩手机。但是使用一些定时软件（具体什么软件自己百度，避免广告嫌疑），设置软件的使用时间，时间到了就自动关闭或者输入密码
四、一定要坚持
任何事情坚持下来就好了，坚持一个月，基本就可以形成新的习惯了，也就摆脱手机了
祝大家可以顺利坚持一个月时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
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