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失眠怎么办？因为疫情，每天都睡不着？
疫情,事情,自己的失眠怎么办？因为疫情，每天都睡不着？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
疫情期间很多人都面临了同样的问题，特别是那些经济紧张，又还没复工的同仁。应该每天都忧心忡忡，茶饭不思。盼望着可以早点复工。在这样一个复杂的情况下我们更要调整好心态，精良让自己静下心来，坦然的面对眼前的一切。急是不会有任何作用的，反而会起副作用。深呼吸，把身体恋的棒棒的，准备迎接期待已久的复工，相信四月底的时候我们可以决胜疫情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放宽心态，遵守防疫部门的规定，做好预防，很快就过去了，不需想太多，祝安康
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心情，因为现在不是你一个人面临的各种压力，全国人民都是，为我们生在中国而骄傲吧[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天都睡不着的情况应该不可能存在的。失眠是你压力太大了，在家做些其他事转移转移注意力，所有人都在等着疫情结束的那一天，曙光已经在眼前，你可别把自己熬坏了。放松点，在家该吃吃该喝喝，该睡睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。失眠，是指人由于某些原因，精神的、心理的、或者生理的问题，导致身心紧张，影响到交感神经系统兴奋（一般它是白天兴奋），或者由于熬夜错过自己的生物钟睡眠时间（会导致促睡眠的褪黑素分泌减少而影响睡眠）。根据医院临床调查，通常情况下60%以上失眠是由于身心紧张导致。
建议，你在睡觉前，可以听听催眠音乐，或者做做瑜伽、冥想，再不行打个电话给朋友或心理咨询师，诉说一下自己的心情，只要能放松身体和精神了，你就能快速入眠了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，您这是明显的焦虑症。主要是呆的太久了，压力过大造成的。一切根源还是在于您的自身调节问题，只要解决了这点就好啦！放松心态，转移注意力是比较简单的方法。只要不让自己太闲，不要胡思乱想就好。或者培养下兴趣，有个能让您投入精力的事情去做的话，改善会很明显的！比如拼图啊、画画啊、看书啊、运动啊、等等一些。只要消耗掉多余的精力就好！还能增强自身！一举多得！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可多运动 做家务 看书
希望对你有帮助 祝你今天可以睡着
回答于 2019-09-11 08:43:50
没事看看抖音，看看书[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是睡眠少的人，需要稍微晚点睡，睡前不要看电子产品，不要太兴奋，可以听听轻音乐，听听电子书
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