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减肥期间，晚上喝木瓜牛奶可以吗？

木瓜,牛奶,晚上减肥期间，晚上喝木瓜牛奶可以吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

不知道题主所说的减肥期间，是想要怎么减肥呢？

首先，如果是节食减肥，那么我想都不用讲，可以舍弃这种减肥方法。又容易伤害身体，还容易出现内分泌失调甚至月经来迟，而且容易出现反弹。怎么说节食减肥都不是一个好的方式。

其次，如果是运动加饮食调节的减肥，那么我想这个还可以跟你讲一讲。

一般来讲，减肥是一个摄入与消耗的辩证关系。只要你保持摄入的＜消耗的能量，那么你就是可以减肥的。要做到这一点，你要知道自己的每天热量消耗，就是维持自己一天生活所需要摄入的食物。根据这个来确定以及食物的量。

当然，上一种方法对于一般人来讲过于的要求偏高。那么久根据自己之前的饮食习惯和食物摄入情况，相应的减少一点儿食物摄入，加大运动量，这样就可以减肥。

至于晚上吃木瓜和牛奶，当做晚餐也不是不可以，在合理的范围内！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以喝，但要适量，并且最好用脱脂牛奶。

脱脂牛奶乳脂肪含量是全脂奶的1/8-1/7，胆固醇是全脂牛奶的1/4，热量是全脂牛奶的1/2，其它营养成分大致相当，而且含有钙和维生素D，对减肥比较有利。

木瓜的营养也比较丰富。但过敏体质的人慎用。

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