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肠胃不太好,有时候还便秘,怎么办?
脾胃,肠胃,食物肠胃不太好,有时候还便秘,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
肠胃不太好,有时候还便秘,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动,可以经常对腹部进行顺时针按摩。可以继续喝蜂蜜水。
2、同时饮食方面也要注意,避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料,规律饮食,避免暴饮暴食。禁烟酒。
3、可通过饮食调理,腹部按摩调理好。平时多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、菠菜、玉米等,或者每天喝一到两杯桑葚火麻茶来增加体内亲水因子,也可以起到改善便秘的效果。同时配合按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除肚子涨便秘情况。
4、常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显着增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹笋,大白菜,卷心菜,红薯等。
肠胃不好经常便秘该吃些什么
1、豆腐
味甘,咸,寒,无毒。含碳水化合物,脂肪,蛋白质,铁,钙,磷,镁膳食纤维铁等物质。能强健体格,利胃消食,防癌抗癌,预防痴呆,延缓衰老,健脾益胃,活血散瘀,清热润燥,促进新陈代谢。
2、南瓜
南瓜味甘,温,无毒。含有蛋白质,脂肪,粗纤维,胡萝卜素,葡萄糖,碳水化合物,钙,磷,铁,抗坏血酸,瓜氨素,甘露醇,果胶等物质,能抗菌解毒、健胃助消化,通肠利便,降低血糖,防癌抗癌,消炎止痛,补中益气,增强免疫力
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人体验:1、喝普洱茶;2、早晚喝稀饭;3、红薯
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶
喝茶
喝茶
……
基本没听说喝茶的人便秘
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意养胃祛湿,少吃煎炸食品,每天吃些易消食物,增加一定量水果蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘可以吃火龙果和酸奶一起,我觉得效果挺好的,以前吃泄药,发现对身体不好,有时候也不管用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
纽崔莱营养品是全球第一的保健品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看严不严重,严重看医生,同时注意休息,饮食有规律,要清淡
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃一点辣椒就可以了吧?
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀~
便秘的时候可能吃了太多干燥辛辣的食物或者吃的太多,导致消化通道堵塞。拉肚子可能吃了冰冻的食物或者过湿的食物。
建议:要注意饮食,尽量少吃辛辣食物,每天吃个香蕉,能帮助新成代谢的。
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