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如何护肝?
肝脏,肝炎,食物如何护肝?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
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注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
5
不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
6
注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。
7
不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。
END
养肝护肝健康食谱
1
湿浊内阻型
病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。 食物宜清淡,避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。
1、白术蒸桂鱼
材料:桂鱼250-500克,白术片15克,生姜葱少许,香菇15克,调料等。
方法:旺火蒸15分钟。
2、鲫鱼汤
材料:鲫鱼500克,陈皮10克,砂3克,荜拨10克装入纱布袋内,调料、葱、姜等。
方法:将纱布袋、葱姜放入鱼腹内,葱油将鱼略煎熟,加水煮沸待汤呈乳白色即可,分2-3次食用。
肝病患者常用的保肝药----临床上常用的保肝药物有维生素类,促进肝脏解毒的药物,促进能量代谢的药物,促进蛋白质合成的药物,抗脂肪肝的药物及抗纤维化的药物等多种。
2
肝肾阴亏型
患者手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少,宜选用养阴补益肝肾的食疗方。
1、枸杞蒸全鸡
材料:母鸡约1000克,枸杞子30克,调料少许。
方法:枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。
2、杞子冬麦蛋丁
材料:枸杞子10克,瘦猪肉30克,蛋5个。
方法:肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。
3
肝郁脾虚型
病人诉恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄,宜用疏肝健脾类食疗方。
1、陈皮鸭
材料:鸭一只、陈皮10克,淮山药10克。调料少许。
方法:将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、淮山药再煮15分钟即可,分2-4次食。
2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁红枣粥
方法:将米加水及适量白糖煮成略稠时,加入梅花或玫瑰或苡仁红枣熬成稠时即可食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说肝脏是最“忍辱负重”的人体器官,这是因为我们日常情绪中的压力、抑郁、过劳、发怒等不良情绪都会伤害到肝脏,所以,在日常生活中,养肝和舒肝非常有必要。
有什么好的方法能帮助护肝呢?
作息:按时睡觉不熬夜
中医认为“肝藏血”,白天人们活动时,肝脏的血液会输送到身体四肢,而晚上休息时,血液会回流到肝脏,有利于肝功能的修复。经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,也直接伤害了肝脏。科学的养肝睡眠法就是按时睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。尤其是有肝病的患者,要保证充足的睡眠时间。
饮食:吃“护肝食”
枸杞在护肝明目上有着广泛应用。加班熬夜、频繁应酬、工作过劳会导致人体肝肾功能受到严重损伤。经实验证明,枸杞红素能够缓解酒精肝、脂肪肝、乙肝、肝性脑病引起的肝损伤等多种肝疾病,有“未病先防”的作用。枸杞可以直接嚼着吃,也可以泡水,还可以做药膳和粥。(嚼着吃功效最好)。
枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。
枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
护肝,还可以多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。
喝“养肝茶”
养肝,可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。
红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,此茶有温中养胃、驱寒的功效。因此,肝火旺的人,可以多饮此茶。
压“护肝穴”膻中穴
护肝穴,为小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打(力度适中),可达到补肾养肝,固护脾胃的功效。
保肝:病因治疗+日常调养
病因治疗:肝炎患者要积极治疗去除病毒,控制炎症,消退肝纤维化。针对乙肝肝硬化,一定要在专科医师反复评估后进行,即使停药后也要定期复查。盲目停药可能导致病情复发。
日常调养:很多不良生活方式都会损伤肝脏功能,加重肝病,比如超重、酗酒等。肝病患者平时要注意饮食调养,增强免疫力。
总之,健康的生活方式是养肝护肝的重要措施。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的护肝就不要喝酒,早晨起来喝杯温开水。一边喝着酒抽着烟一边想着吃什么护肝护肺!想得美!
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄色食品一般都是护肝的,效果比较好的有沙棘果(包括干鲜果及其果汁),胡萝卜等
回答于 2019-09-11 08:43:50
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