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如何护肝?
肝脏,肝炎,食物如何护肝?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
肝炎好好护理是可以防止复发的,但一定要注意以下几点。
规律服药:病情可以控制的慢性肝炎出院后,一般为巩固疗效和防止病情反复,医生会让病人出院带些长期服用或应急的药物,按照医生的医嘱规律服药,考虑到肝脏的负担,一般药物品种不宜过多,用药具体问题,应根据病史、体征,以及现用药的情况加以选择,切不可擅自滥用药物,以防肝脏损害。
定期复查:肝炎患者出院后要定期复查,检测病情,以便及时发现问题,及时处理。一般说来,乙肝患者要定期复查的项目有:肝功能、乙肝HBV-DNA、肝脏B超、AFP、肝纤维化指标等。
饮食合理、营养丰富:俗话说:“三分治、七分养”肝炎患者出院后根据自己的病情,合理的饮食,要低脂肪、低糖、高营养、高维生素饮食,注重一日三餐的合理搭配,软硬适宜、清淡饮食,可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生,且有利于病情的及早康复。肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主,多吃新鲜消化的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外,可多吃山楂、食醋等酸的东西。
劳逸结合、畅情致:肝炎患者出院后,会有一定的心理负担,肝主情绪,肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态,而免疫状态又与个人情绪密切相关。过重心理负担,情致不畅只会影响预后,对病情毫无益处。所以,对于乙肝患者来说,乐观地面对现实,以一颗平常的心态面对疾病。对病情的预后是很有帮助的。
适量锻炼:肝炎病人出院时,一般仅是临床全愈(症状消失,肝功能恢复正常)肝脏病变并非完全消失,急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复,出院后,可先做些轻微活动,然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。但以不疲劳为原则,要保证充分的休息,半年内要节制性生活,女性还应避免怀孕,肝炎病人痊愈后,可以恢复正常工作。但病情稳定的慢性肝炎和代偿期肝硬化病人不宜担负重体力劳动。适量的锻炼,会增强机体的免疫力,有利于疾病的康复。
避免过度劳累,保持充足的睡眠:劳累会破坏机体免疫平衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎的复发,慢性肝炎患者更要特别注意休息。
不宜在空调低温环境中久呆:空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。
切忌饮酒:酒是肝炎复发最主要原因之一。
防止病从口入:生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让肝炎病毒有可乘之机,导致肝炎的发生,因此夏季要少吃生食。
要注意个人卫生:饭前便后要洗手,不喝生水。
【不同部位瘀堵,才是癌的罪魁祸首】
堵在腿上——叫曲张;
堵在粘膜——叫囊肿;
堵在颈部——叫颈錐病;
堵在ru腺——叫增生;
堵在脸上——叫cuo疮;
堵在皮肤——叫疙瘩;
堵在心脏——叫梗;
堵在肝脏——叫肿瘤;
堵在zi宫——叫肌瘤;
堵在甲状腺——叫结节;
堵在毛细血管——叫瘤;
堵在血管——叫微循环障碍。#中医健康超能团# #爱情启示录# #爱情麻辣烫#
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的心绪及生活习惯都是护肝最好的方法。
1、劳逸结合,忌烟酒、忌油腻高脂饮食,以减少肝脏的负担。
2、常保持心平气和、乐观开朗,这样能避免肝气郁结。
3、适量运动,经常去散步、打球,做些力所能及的家务,既可以使人气血通畅、又能达到养护肝脏的作用。
4、服饰宽松,不要穿太紧身的衣服,以免使气血淤积在肝脏。
护肝的方法还有
①睡眠护肝。睡觉时人体处于休眠状态,肝脏能享受到更多的血液浇灌。高质量的睡眠能减轻肝脏负担,增强肝功能。相反,睡眠不好还会伤肝。所以,每天保证充足的优质睡眠是最养肝的。
②运动护肝。积极锻炼身体也是护肝的有效好方法。因为运动能避免脂肪肝的风险,加快肝脏血液循环。因此,每天进行不低于20分钟的运动可促进肝脏健康。
③饮食护肝。中医认为,五色食物可养五脏。红色食物养心,黄色食物养脾,绿色食物养肝,白色食物养肺,黑色食物养肾。所以,多吃绿色果蔬食物可以养肝。因为青色入肝经,能起到护肝的作用。此外,大豆、绿豆等豆类食物都含有丰富的蛋白质和钙铁磷等营养元素,对修复肝脏非常有益。还有绿茶能清肝解毒,枸杞菊花茶可养肝明目。经常喝这类茶水也有益肝脏健康。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
关于护肝的食物:常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。
保肝护肝的食物
西红柿、柑橘、梨、葡萄、大枣、猕猴桃、香蕉、绿豆、枸杞等。
在饮食生活习惯上,要戒烟戒酒,多吃绿色的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,要注意休息,劳逸结合,最好不要长期熬夜,养成良好的生活习惯。多吃蔬菜和水果,少吃油腻、生冷的食物。
生活中保护肝脏
1
保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2
远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。
3
均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
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