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面对疫情，如何客服心里的恐惧和焦虑？
疫情,焦虑,自己的面对疫情，如何客服心里的恐惧和焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼；
打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。
3、健康监测与就医
主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温；
家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温；
若出现可疑症状，应及时到医疗机构就诊，并尽量避免乘坐公共交通工具，避免前往人群密集的场所；
就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
4、保持良好卫生与健康习惯
居室勤开窗，经常通风；
家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被；
不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内；
注意营养，适度运动；
不要接触、购买和食用野生动物(即野味)；
尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场；
家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等。
在做好这些预防之后，我们还要学会管理个人情绪，不恐惧，不焦虑，不传谣言，不信谣言。稳住！2020我们一定能赢！加油武汉！加油中国！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这次疫情来的太突然传染也太厉害，真的是措手不及，产生心理恐惧是正常的，但是我们也看到了国家为了应对这场疫情采取的措施，人民是何等的众志成城，疫情不可怕，只要我们每个人按照政府的要求去做，做好防护工作，不到人多的地方聚集，多关注官网消息，不传谣不造谣，就不要有什么恐惧心理，做好自己该做的，一定能战胜疫情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要对这个疫情有个正确的认识，只要做好个人防护，这个疫情是完全可以防住的。通过这段时间的防控，各方面的数据都出现了明显的好转。所以做好个人防护非常重要。其次，如果你得上了肺炎病毒，不要过于紧张。我身边有几个人得了这个病毒，通过认真的隔离。努力的自我调节和药物帮助。身体恢复了健康。你要自信要积极的调整。再次注意周围环境的保护。外出回来注意消毒。你免疫力的提升。十分重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对疫情能够正确对待，多看正面新闻，听国家发布的正确预防方法，在家里，多喝水，多锻炼，开窗户，正确消毒，积极向上的思想，看看那些奋战在前线白衣天使和一线工作人员！他们都在用生命为我们健康保驾护航，这样的感动和相信就不会恐惧了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听政府的话，不出门不聚会，杜绝感染，闲看经典，闷念佛，祈愿众生平安，所谓得失随缘心无增减，泰然处之。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：这次疫情给所有人带来的恐慌与心里焦虑不容置疑的。从1月23号看新闻得知可能人传人现象，就心里咯噔一下，觉得这个类似流感病毒不简单，后面几天感染的人越来越多，到后期武汉封城。估计很大一部分人跟我一样，晚上一会儿就会醒来看手机关注武汉疫情，担心，惶恐等情绪出现。而后又被白衣天使的种种无私奉献精神所感动。总之焦虑着感动着过玩春节。现在疫情经国家统一部署，统一指挥，已经得到很好的控制。所以我们要从焦虑不安情绪中走出来，首先正常作息时间，一日三餐规律，找一个爱好发展，比如互联网创业等，观看知识，娱乐视频，适当运动，多吃水果蔬菜，这些都是调整心态的最好手段。
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对汹涌而来的疫情，人们产生紧张、焦虑乃至恐慌的情绪，都是正常的心理反应。但是如果一直处于高度紧张的状态，则会对人的身心健康造成一定的影响和伤害。
那么，面对疫情该如何缓解焦虑和紧张呢？
1.接受自己的焦虑与恐惧
告诉自己，接受恐惧与焦虑的存在，接受自己也可以恐惧，自己也可以焦虑，这些都是正常的，不是只有我一个人如此，不要过度担忧。
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