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面对疫情,如何客服心里的恐惧和焦虑?
疫情,焦虑,自己的面对疫情,如何客服心里的恐惧和焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
还有一个小方法更好一些,是双手交替的握拳和放松训练,大家可以感受一下当握紧拳头放松一刻感觉到血液重新流回我们手掌,我们能够感到这样交替之下肌肉紧张和放松之间的区别,能调节自己肌肉的紧张,这样交替五到十次也有利于我们的放松。
面对疫情,身体是我们的本钱,所有人都需要有一个健康的身体,一个健康的心灵,渡过难关。
我在家办公,为什么感觉比平时更累?
我相信没有这疫情之前,有很多人吵着嚷着他说如果能在家办公那有多幸福。当真正这一天来临之后发现对时间管控不合适,感觉工作时间更长了,其实他失去原先工作的节奏,在这种压力之下没有把很好的健康规律的方式保存下来,这样就模糊了工作和休息之间的界限,他就觉得工作时间更长了,另一方面也说明他在工作当中可能他的效率有所下降,所以同样的工作需要花费更长的时间来完成了。
在焦虑的时候有一个原则,尽量提高解决问题的效率,这样可以减少我们焦虑的形成。
待了十多天,真的快抑郁了。我该怎么办?
他现在最缺的是人际的交往,所幸,我们现在通讯比较发达。在这样一个疫情面前,我们面对焦虑的时候,家人和朋友,这样的人际交往给我们很大的支持。还有一点就是他对未来悲观的预期,因为他对未来不确定性,如果他确定了,他可能就好了。像我到我们一线来工作,我出发之前我们单位领导就告诉我,你去工作两周,结束之后出来隔离观察两周,所以我非常明确我在什么时间会在哪里。
希望大家宅在家里,一方面为国家做贡献,另外一方面发挥这段时间应有的价值,而不是只把这段时间通过焦虑的方式渡过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
居家很无聊,出门怕传染,信息满天飞,内心很焦躁,问我怎么办?我教你六招,接视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到这种情况要学会自己减压,静下心来,多想想自己工作和学习方面的事,总结一下以前的工作经验和教训,学习巩固一下疫情过后工作中所需要的技术知识,看一些能使心情愉快的电视节目,锻炼一下身体,把注意力转移一下,这样能减少疫情带来的焦虑和恐惧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请:面对新冠病毒疫情可能带来的焦虑和恐惧,心里防疫如何去做?我认为一是不要瞎猜,静下心来,正确面对疫情的发展,消除不必要的恐慌;二是多听官方的疫情通报,不信谣不传谣,坚信我们的党和政府能组织且有能力、有措施、有智慧打赢疫情攻坚战!三是如果身边或邻居有人感染疫情的病毒,积极配合小区疫情的防护措施,做好自我防护,免受被感染!
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对疫情首先要做好自我保护,戴口罩,勤洗手,少出门等。但心里不要焦虑,害怕。精神要振作,心态要放宽。即来之则安之,就象一棵不怕狂风呼。乌云很快散去,太阳一定会出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对疫情首先我们就要心里素质就要硬一点,相信国家和政府一定会解决这个问题的。我们要对国家负责,对家人负责,对自己负责,不出去家门,勤洗手,消毒,做到不信谣,不传谣,打赢这场疫情的最后胜利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先把一切负能量转化为正能量,保持良好的心态,从自我做起。1:做好自我防护,一定要科学防护,自己健康了,安全了,才能树立信心去保护他人,所以保护好自己就是做贡献。2:转移注意力,可以听听歌、看看电视、电影、视频以及多运动增强体质的同时可以有效的放松心情。3多关注好的新闻消息,向一线的白衣战士们学习,学习他们不怕危险,不怕牺牲的精神,并传递正能量鼓舞更多的人病毒并不可怕,我们有信心战胜疫情,赢得胜利。因为团结就是力量,全中国都在战斗。滚蛋吧!☞病毒
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