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面对疫情,如何客服心里的恐惧和焦虑?
疫情,焦虑,自己的面对疫情,如何客服心里的恐惧和焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2.4寻求专业帮助
必要的时候可以求助于专业心理人员或心理危机干预热线。
对救援管理人员的建议
1、信息透明化
应对谣言和不明确信息、负面信息所造成的不必要的恐慌和情绪,行为传染,需要统一领导和信息管理。作为普通老百姓,需要了解针对本次突发事件的具体信息,而救援管理者需要通过媒体公布相关信息,不让不确实的消息去造成不必要的恐慌情绪。
2、合理安排救援
一线救援人员,特别是医务人员,由于工作环境及工作量的改变,面临巨大的心理压力,会出现一系列的心理问题。救援管理人员需要合理、统一安排一线救援人员,定期轮换修整。
3、开通多种形式的心理援助
鉴于突发事件的性质,可以借助于媒体、网络平台等多种形式开展心理援助。通过心理援助让群众的恐慌情绪有出口,并传递科学、可信的信息。因此,借助媒体、网络平台等形式开展反应迅速、方便高效的心理援助可能成为本次新型冠状病毒性肺炎期间专业人员最重要的心理干预手段。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们一定要竖立起自己的安全意识和防范思想为家人的生命安全为国家大局着想听从政府安排。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情带来了焦虑,其实冷静下来,每个人都最好做到相信,相信通过我们的共同努力,疫情一定会过去。网上现在不是很流行的一段话嘛,老老实实在家待着,不给国家添乱,在疫情期间每个人都在发光发热,这样众志成城,疫情肯定会过去。其二,也许在疫情期间很多实体经济受到影响,其实,所谓危机,有危就有机,这也不一定是坏事,这期间很多人就必须提升自己,反过来也许给企业带来了推动作用。在家上网课的学生们也许在这期间自律能力提高了,所以综上所述就相信就好啦!一点看法,你的呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是小贾说事,因为最近特殊时期,有很多网友就提出来,嗯,在疫情期间个人产生了一些情绪上的焦虑啊,恐惧这样的心理,怎么去克服这样的心理呢?我个人认为做到以下几点,对我们的心理建设会有一定的帮助。
1:我们一定要相信这个疫情一定会过去,我们国家会尽快处理这样的事情。给自己一个有信心的一些心理支持。
2:在家里可以做一些室内运动,比如说跳绳呢,跟家里人一起下象棋呀,嗯,做些互动。舒缓一下自己紧张的情绪。
3:如果情绪特别紧张,特别焦虑的人呢,嗯,可以在纸上写下你的一些烦恼的事情呀,一些焦躁的事情把它写下来,然后呢把它撕掉,然后扔到垃圾桶去发泄一下自己的情绪。
4:多看一些积极健康的书方面的书籍呀,电视啊,视频啊。就算是我们看到疫情方面的一些消息,我们也多关注一些好的方面的消息,比如说治愈率之类的。这样会给我们心理上一些信心方面的支撑。最后我希望我们国家的这个疫情会尽早过去,大家也能回归正常的生活,大家加油武汉加油,以上是我个人的一些浅薄的建议,嗯,对大家有帮助呢,希望大家能关注,嗯,如果你个人有什么这方面的这个经验呢,可以嗯评论一下留言,嗯,给大家分享一下,好的,谢谢大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话,我一点也不恐惧。真的
回答于 2019-09-11 08:43:50
听党指挥,能打胜仗。作为老百姓能做的就是非必要,不出门,给一线的医护人员减少压力。钟老说了,等所有潜伏期的病人都发病,省下了都是安全的了,那时候就能恢复正常的生产生活了!
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