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在疫情期间，孕妇该怎么运动？
孕妇,瑜伽,孕期在疫情期间，孕妇该怎么运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
新冠疫情期间，孕妈妈应勤洗手、室内多通风、少出门，出门一定要佩戴好口罩，可适当减少去医院产检的次数，但在家应自行监测血压、胎动等，控制体重和合理膳食。一旦出现胎动减少、下肢水肿等情况，应及时就医。非常时期，请广大孕妈妈保持心态平和，加强自我防护和监测，科学待产。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择人较少且安全的地方活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以在生活区走路运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疾情期间任何人的活动都受到了很大的限制，对于谈到孕妇的运动来说建议在家走走，适量的伸伸手踢踢腿，做点手工劳动，弄点可口的吃吃暍喝既有了适量的运动又补充了营养，但必须注意安全，别累着了。不知此建议是否可行？
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、保持规律作息
准妈妈在怀孕期间有规律的生活作息不仅有利于孕妇自身健康，这也算是一种胎教，促进胎儿的生长发育。就算是特殊时期也不要放纵自己，不要熬夜，早睡早起，保持正常的活动量，避免压力过大和高强度的家务
二、控制体重
现在疫情当前，天天待在家里，更容易多吃，孕妈妈一不小心就超重了。此时如果体重不加以控制，会导致营养过剩或巨大儿的出现。为了宝宝也要合理饮食，不能无节制的吃。也不是不吃，是要合理的吃！什么不能吃，什么能吃，要怎么吃，都是需要把控的。
三、保持良好的情绪
原本随着身体负担加重，准妈妈心理就会开始紧张，再加上疫情特殊时期，难免更容易出现担心、害怕、焦虑等不良情绪。但是母子连心，这句话一点没错！准妈妈的情绪会直接影响到肚子里的宝宝，在怀孕期间你的情绪不好，对胎儿的发育会造成一定的负面影响。所以为了保证胎儿的身心健康，在怀孕期间还需要适当的调整好心态，保持愉快的心情，将这样良好的情绪传递给宝宝，从而促进宝宝健康发育。
四、注意产检
疫情期间，有不少孕妈妈不敢往医院跑，那产检怎么办？能不能正常去医院产检，需要注意些什么？
1.如果孕妈妈胎动一切正常，没有特殊的问题，是可以在医生的建议下适当延长产检时间的。
2.遇到不得不做的产检怎么办，还做不做了？当然要做！只是医院要选对！新生堂预约制产检无需排队，基本不等侯，人流量不集中，并且医院已经通过多环节、全方位的布控减少交叉感染风险，所以妈妈们不必太担心。
3.来院、回家途中要做好个人防护。第一，出门佩戴口罩，注意保暖，防感冒，尽量减少家属陪伴。第二，推荐开私家车前往，如必须乘坐公共交通，请牢记你乘坐的公共交通方式（如车牌号、座位号等），并做好途中防护。
4.按照预约时间到医院检查完尽快离开医院，减少在医院的逗留时间。
5.回家以后立即洗手，废弃佩戴的口罩。
五、单间分娩
疫情还没有控制下来，孕产妇和新生儿作为抵抗力相对较低的脆弱人群，更应做好防护措施。因此，为了孕产妇和宝宝的安全，很多公立医院已经执行一人一间病房的措施，有效防控疫情。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临。愿大家健康平安，让我们共同期待春暖花开时！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家多活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我孕期大部分时间自己一个人，从孕24周开始，在家里自己的运动是孕期瑜伽和在房间里走，基本上瑜伽半个小时，走路50分钟，孕期增重11kg左右。
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