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排便式瑜伽哪个时间做比较好？

体式,瑜伽,都有排便式瑜伽哪个时间做比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

排便式瑜伽哪个时间做比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些瑜伽体式可以很好的促进消化，预防便秘，如瑜伽金刚坐。

金刚坐适合在饭后或者清晨起床后，喝一杯温开水，然后开始金刚坐，排便效果很好。时间根据自身情况而定，初学者刚开始保持一分钟左右即可，然后每次适当延长坐立时间，记住一定不要勉强自己，循序渐进。






回答于 2019-09-11 08:43:50

以我平常练习的感觉，瑜伽不管那个体式对全身都有很好的调节和促进循环作用，不过侧重点不一样。选择自己喜欢的体式，每天练习半小时，还是很不错的。拜日式做下来对全身循环都有好处。




回答于 2019-09-11 08:43:50

金刚跪