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各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃哪些？
青菜,蔬菜,月子各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
没有什么需要忌口的青菜，但是烹饪的时候需要注意，调料最好只加盐，味道要以清淡为主
回答于 2019-09-11 08:43:50
青菜都可以吃吧，
回答于 2019-09-11 08:43:50
这位宝妈坐月子当然可以吃青菜呀，而且要多吃青菜和瘦肉，增加你肠道的纤维，保持你的大便通畅，你的身体好了，你的乳汁才能充沛，才能更好的养育宝贝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然要吃青菜了，营养要均衡，我基本都吃。除了回奶的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃青菜吃什么？
我看到这些问题头都大了！
吃青菜
多吃！
不然会便秘！
顺产的伤口会更疼！
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产妇是外星人吗？
正常人需要吃什么
产妇就要吃什么
青菜有毒吗？
为什么产妇不能吃？
多吃！
奶水营养才全面！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间可以吃蔬菜的哦～
一、绿色蔬菜
对于产妇而言饮食是比较重要的，在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
五、红色蔬菜
红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴能回答您的问题。我也是个宝妈，坐月子时也有这样的疑问，答案是肯定的。
首先对于产妇自己，蔬菜里的粗纤维可以加速肠道蠕动，改善大多数产妇便秘问题，并且蔬菜里含有丰富的维生素。其次对于宝宝，月子里长期大鱼大肉，会使宝妈的乳汁蛋白质比较高，宝宝不易消化，容易使宝宝消化不良，明显表现有大便有奶瓣等。
蔬菜类，多吃刺激乳汁分泌的，比如黄豆芽，黄花菜，莴笋，胡萝卜，莲藕等，需要注意的是对于一些寒凉的蔬菜如白萝卜，苦瓜，黄瓜，生菜等要少吃尽量不吃。
总而言之，月子是比较重要的，祝您愉快的度过，祝宝宝健康成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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