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各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃哪些？
青菜,蔬菜,月子各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
可以啊，好多蔬菜可以吃呀，菠菜，黄瓜，西红柿等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
二胎宝妈一枚，已经经历了两次坐月子，两次都有吃青菜，主要有萝卜，西兰花，花菜，菠菜等，坐月子期间更要保证营养均衡，如果不吃蔬菜很容易导致便秘，对身体恢复更不好哦，希望这个回答对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
我做月子期间就是以青菜和各种补汤为主。大部分的青菜是可以吃的，有的青菜回奶就千万不要咯。我知道的有韭菜，韭黄，马齿苋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间饮食控制不是十分严格，尽量以饮食多样化为原则，吃的蔬菜，可以是莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，我去年刚生了一对双胞胎，对坐月子还比较熟悉。我当时请了个金牌月嫂，非常专业，所以我对她充分信任，都是按照她做的食谱来吃的。很多青菜都可以吃，比如菠菜、油菜、芹菜、娃娃菜等（发两张菜谱的截图），每天都是按照清单去采购食材。我感觉除了没有吃韭菜，其他普通家庭常见的青菜几乎都吃过了，蘑菇之类的菌类也经常吃，水果也可以吃，我每天中午加餐就是吃水果。
我身体恢复的也很好，没有出现吃什么食物不适的反应。我个人觉得既然身体没有不适，应该就是可以吃。当然什么事情都没有绝对的，具体情况也要根据自己的身体状况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃的，青菜瓜果能帮助产后身体恢复，提供身体所需维生素。特别是需要母乳喂养的妈妈，特别需要善事均衡，这样才能提供更好的奶水给宝宝。如光吃肉不吃瓜果蔬菜，还会引起便秘或痔疮。所以出来摄入蛋白质的同时不要忽略了维生素的摄取[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子能吃蔬菜？可以吃哪些？
新妈妈在坐月子期间，第一周时候不建议吃蔬菜、水果，因为，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能会伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周可以开始吃水果，可食用温性蔬菜和水果。
月子里的饮食是非常重要的，如果是寒凉性的蔬菜，并且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。适合坐月子吃的蔬菜主要有:芥蓝菜、胡萝卜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、西兰花、黄花菜、高丽菜等。
这些蔬菜当中都含有比较多的膳食纤维，吃了之后不仅可以补充维生素类，还能促进胃肠蠕动减少在月子里由于不活动，使胃肠蠕动变慢造成便秘的情况，所以在月子里适当的吃蔬菜对身体是有好处的。可以多吃些莲藕，能及早清除腹内积存淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以适当合理的吃蔬菜，维生素丰富，坐月子也要营养均衡，防止便秘
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