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湿气以及痰重饮食上应该注意什么，有什么好的饮食建议吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

湿气以及痰重饮食上应该注意什么，有什么好的饮食建议吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

痰湿体质的人比较容易痰多且不易吐出来，总感觉嗓子里有异物感，湿热这种人一般会往下引起大肠小肠湿热，出现大便粘便池，排不干净，舌苔白腻，风湿患者就会出现四肢小关节出现发僵疼痛怕凉，所以要想调理湿气，首先要从生活习惯方面注意，不吃寒凉，少吃大鱼大肉，平时可以煮一些红豆薏米粥呵呵，多运动，运动后出汗可以排出一部分寒气湿气，最主要的一点就是艾灸，只要你能坚持，效果非常好，参考穴位有大椎穴，中脘穴上脘，天枢穴，关元，神阙穴，足三里穴，三阴交，涌泉，丰隆穴，

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃清淡食物和去湿食物，

回答于 2019-09-11 08:43:50

痰湿重可以用平胃散代茶饮，可以健脾祛湿化痰。饮食上注意清淡，少吃鱼类水产，因为水产生于水，容易生痰湿。平胃散方：苍术 陈皮 厚朴 甘草

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食上要清淡，不要吃太寒的东西，不要吃冰的，建议喝水喝温水，水果不能超量。红豆薏仁水祛湿特别好。还可以泡脚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃寒凉食物，少吃油腻食物，多餐少食，多锻炼，保持心情愉快最主要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

痰湿体质人，饮食调理原则如下：

1、一日三餐规律化，定时早餐不能少。

薏仁，红豆，山药粥有利健脾祛湿效。

2、李子，柚子，柿子，枇杷，寒凉秉性水果类，少吃不吃身体康。

3、重点调补肺脾肾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

薏米，燕窝