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有哪些可以提升幸福感的心理学技巧?
自己的,幸福感,你的有哪些可以提升幸福感的心理学技巧?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2.对过去的积极态度-梳理过去的成就事件。在你感到信心不足,沮丧,迷茫的时候,梳理从你记事开始自己的成就事件,不一定是惊天动地的,但一定是让你感到为自己骄傲的,不管是来自父母,老师同学朋友还是陌生人,还是来自自己对自己的认可,那些时刻让你发现了自己的不一样,让你觉得自己亮闪闪。经常想着他们,你就知道自己内心潜藏着多大的能量,即使再大的艰辛也不畏前往。
3.人际关系-专心和好朋友谈谈心。默契的沟通让人神采飞扬。参加公益活动也不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都追求让自己过得幸福快乐,尽享人生的美满富足。可是就在当下现实的社会条件下,我们大多数人有可能活得并没有自己想向得那样幸福,这又是为什么呢?
是的,我们现在过得可以说已经不象过去6一70年代那样贫穷,吃饱穿暖已不成问题,社会发展之快,科技引领经济,工业反哺农业,的确让我们老百姓过上了前所未有的好日子。就在这种一看形势大好的情形下,为什么我们还是觉得幸福感那么低?特别我们这些成年人中年人甚至还感觉背负着重大压力呢?
幸福感来自我们的释怀,来自我们的自由,来自我们的感恩与爱。如果这一切都被一味的追逐物质金钱的欲望代替,那我们哪来的幸福感?哪来的快乐而言?
有人曾说过:一个人如果精神是快乐得,即使睡在地上,那也如同活在天堂一般。如果一个人他生在天堂,精神是痛苦得,那也如同身处地狱一样。
有此我们看出,真正能让自己快乐幸福得感受,往往都不是环境条件创造出来的,而是你那颗真实的内心创造出来的。
从这一点上讲,改变心态尤为重要,这也是你提升幸福感的根本所在。
要明白,人的一生其实就是用心感知的一生,你的幸福感来自你心情的好与坏,要不有人说,人活得就是一个心情,这话一点不假,只要你牢牢抓住了这个根本,依心为依托,找到自己真正想要的是什么?也可以说找到真我,那更深层次的幸福感也会被你找到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理咨询师苏谧,很高兴回答您的问题。
关于提升我们的幸福感,我认为可以从以下三个方面去努力。
01、不要过分在乎别人对我们的评价
幸福感是一种自我觉知,它没有统一的标准,每个人对幸福的定义是不同的,同一件事的发生,不同的人所感知到的幸福感的程度也是不同的。因此要提升幸福感,首先要向我们的内在去探寻!
当我们的自我价值感建立在别人对我们的评价基础上的时候,我们就失去了掌控幸福感的权利!当别人对我们评价不好的时候,我们就觉得自己是没有价值的,当然也就感受不到幸福感。因此不要过分在乎别人对自己的评价,要知道,其实每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言根本毫无意义!
02、要学会接受自己的不完美
生活中我们总是在追求完美,你有没有这样的想法,如果我个子再高点、容貌再漂亮点、财富再多点、孩子再优秀点。。。就更完美了!永不满足的心态有时候会让我们错过很多当下的美好,要知道,幸福其实不在远方,而在此时此刻!知足才能常乐嘛!
03、多行善事,助人为乐
当我们做了帮助他(它)人的好事时,无论这件好事是否被别人知晓,我们都可以体验到自我价值的满足感、愉悦感。
因此,当我们建立了正确的自我价值感、不再对别人对我们的评价过分在乎,学会了接受自我,接受这个不完美的世界,并在生活中常行善事之时,我们会感受到更多的幸福!
以上是我的观点,希望我的回答会对您有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难道这次疫情给你的感悟还不够吗?我觉得最大的幸福就是活出自己最大的价值,拥有自己的辉煌,才不算白活,人要有信仰,要有一颗英雄主义的情怀
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以学会满足,学会分享,学会付出包容,学会给予,要学会放下,虽然这很难,但是有一种状态是,我认为我是这样的,不是他认为幸福的,是我认为我是幸福的!美做成一件小事情的时候,给自己加个油,分享一下你的快乐,没帮助一个人的时候,也告诉自己,其实我还有用,不论处于人生的什么阶段,大富大贵也好,贫困也好,生活中的乐趣就是要找到自己,还有的价值,和自己的定位,我也是一个从有到无从无到有,从激情澎湃到灰心丧志,从人生的巅峰,也到了人生的最低谷,当走过这一段路程的时候,才真正的体会到,所发生的一切都挺幸福的,因为总是能够期盼,每一天有好的事情发生,就是一件很微不足道的事情,要让自己开心起来,因为自我暗示很重要,学会爱自己,爱别人
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