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半夜醒了睡不着怎么办？可以干点什么呢？
睡不着,手机,半夜半夜醒了睡不着怎么办？可以干点什么呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
半夜醒了睡不着怎么办？可以干点什么呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睁着眼睛，看你家的天花板，天花板上有闪烁的星星，还有数不清的羊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有办法，找手机，开头条，玩对联，时间到，就睡觉，不嗑睡，继续搞，知识增，时间少，不出门，少干扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想干什么就干什么呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
能怎么办？继续躺在床上数羊呗[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
看手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也经常失眠，有时候一晚上能醒好几次，刚开始我睡不着，就开始玩手机后来发现，玩手机只能让我越来越兴奋。根本没一点睡意。
后来我我失眠的时候，开始控制自己不能拿手机。我开始想各种各样的方法让自己入睡。喝牛奶，数羊等。但是我还是睡不着。
再后来还是用自己的方式挺有效果的，第一个是想一些美好的事情，给自己编故事。反正就是越美好就越好，很多实现不了的愿望就可以在梦里实现。往往故事编着编着我都睡着了。醒来的时候心情也不错。
第二个方法就是平躺在床上，心里默默念，头开始放松，放松然后转着圈从头，眉毛，眼睛右胳膊，胸部等等，慢慢慢的让身体每一个部位都放松。转着圈把身体的给发各个部位全都放松下来，往往开始转第二圈的时候，我就入睡了。
这只是我的一些小方法，分享出来，
希望能帮助大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般是打开手机看会儿新闻[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
最早出现这种情况得时候我都是抱着手机看 ，直到看累了，看困了就继续睡觉。后来一想想不行，因为黑得环境下看手机时间久了对眼睛不好，所以我就不怎么拿手机来打发夜里睡不着得时间了。 教大家一个快速 通用得方法，很多朋友也都知道，就是数羊，盯着一个东西看，很快就能睡着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点兵器，做大自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也常常失眠，我会起床收拾房间，当然也会做深呼吸，或自我安摩促进睡眠。看书，看新闻，总结每日生活。
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