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运动到底是衰老快还是衰老慢？

衰老,身体,年轻运动到底是衰老快还是衰老慢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

运动到底是衰老快还是衰老慢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

如果单纯运动会消耗身体热量和能量，会有脂肪、肌肉、水分、蛋白质的流失，会衰老快。如果抗衰老需要运动后及时补充蛋白质、膳食纤维等，三分练，七分吃，相互配合会整体健康。

人体的健康需要四大基石：

1.充足的睡眠，不能熬夜，早睡早起。

2.均衡的营养，不能偏食挑食，暴饮暴食。

3.适当的运动，而不是过量的运动，与其运动损伤，不如不动。

4.良好的心情，不能生气。

只有这样，身体健康，才能锁住年龄。

我就是这样用四大基石管理自己和家人的健康，身材，并且都年轻多了。下面是我和妈妈。





回答于 2019-09-11 08:43:50

说实话，本人不主张大量的运动，每天运动量有一个小时就足够了，大量的时间用来静坐冥想才是真道理。运动多了那是消耗了你的先天正气。人生就如一坛气，是有定量的，就如一坛液化石油气钢瓶，用一点少一点，慢慢小剂量的使用，可以用很长时间。可你快速大量的使用寿命长短就可想而知了，为什么体育健将大都不长寿，就是这个道理。






回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友，您好。很开心可以回答您所提出的问题。关于运动到底是会衰老快还是衰老慢？这个要从两方面考虑，就是适度锻炼运动跟过量运动的问题。所以，下面我们分两方面去讨论：

首先，会传出运动过量会导致衰老说法，那是因为我们看到很多运动员在五十多岁的时候变去世。这种现象多了，人们就会以为过量的运动会导致死亡，其实运动员早逝的的案例也没有几个，要么就是自己身体情况就不是很好，要么就是长期的精神压力，导致早逝。

再说到合理运动锻炼，适度运动是不会让人变得衰老，反而会越来越年轻，这些都是有科学依据的。第一：要知道衰老的主要原因，就是新陈代谢慢了，运动能让我们保持一个比较好的新陈代谢功能。提高代谢，让人变得越来也年轻。第二：经常保持适度运动会减少脂肪的存量，促进血液循环，能够十分有效的预防各种心肺疾病。第三：常年的运动，体内的毒素在运动的时候就被排出，皮肤就会越来越好，看起来非常的年轻。

所以说合理健康的运动是不会导致身体衰老快的，反而会让身体变得更健康。希望我的回到对您有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的运动，会促进血液循环，会使人更年轻！

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动产生活力，运动表示激情，所以运动衰老慢




回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得有个度，适当的运动绝对是对身体有好处，经常运动人的筋脉和气血都非常好，而且运动会使人保持一个好的体型，会更自信更显年轻！

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确运动是衰老慢，错误的运动可能会导致衰老快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动到肯定是衰老的慢的，运动使人气血更畅通，动作更麻利，不运动无法血液循环，容易老的快的

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