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想改变心态，好难，自己脾气控制不住，谁有好方法？看什么书还是别的？

自己的,你的,情绪想改变心态，好难，自己脾气控制不住，谁有好方法？看什么书还是别的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

可以从这方面去做:

1、控制好自己的情绪，在易发脾气，做决定的时候 要静下心来，考虑一两分钟。慢慢的调整自己不要冲动。瑜伽的打坐（冥想）也是一种很好修身，静心的方法。

2、看一些心理学书籍，如:《情绪自控力》《如何控制好自己的情绪》《九型人格》《遇见美好的自己》……想改变自己得慢慢的去尝试，有耐心坚持，做好自己的计划。做美好的自己，创美好的未来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个确实挺难的。但也不是完全不能，至少可以控制。

首先，你一定要从心里真真正正认识到乱发脾气是一件非常非常不好的事。再想发脾气的时候可以在心里大声告诉自己“停”或者“先忍两分钟”。

其次，最大程度地强化自己的坏脾气曾经带来的恶劣的影响。等你再一次想发脾气的时候多想想这个。

再次，一般脾气不好的人肝火都比较旺，可以吃一些疏肝的食物，或者可以去看中医调理一下。

还有，悲能克怒，你感觉自己比较愤怒要发脾气的时候听一些悲伤的音乐。这个我亲测过，非常有效。

如果怎么都不行，那除了身体有疾病这个因素之外，承认自己的自私吧！没什么是控制不了的，除非你根本就不想！或者只顾自己舒服！那就是自私！

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