您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何排解工作中的负面情绪?
情绪,工作,自己的如何排解工作中的负面情绪?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如何排解工作中的负面情绪?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1/6 分步阅读
首先,要理解自己,所谓理解自己就是当自己对工作产生负面情绪时,告诉自己,不要焦虑,工作中出现负面情绪是正常的,也许很多人都会出现这种情况,刻意去逼迫自己还不如先把手头的工作放一下,静下心来,让心灵放空一下
2/6
其次,在放下工作后,要安静的回想,对近期发生的事件做一个梳理,可以使用笔述的方式,记录自己这段时间的工作内容,重新规划一下自己的工作方向,以及实现工作目标中途遇到的困难,可以是人际关系可以是自身技能等
3/6
第三,如果让自己烦躁的自身工作技能的问题,可以为自己设定一个小目标,最好时能够轻松实现的目标,然后呈现出逐级递增的目标,慢慢让自己适应当前的工作,满足工作对技能的要求
4/6
第四,其实如果是因为自身技能导致工作不顺利从而产生负面情绪,要想克服这种情况还是很好做的,最怕的不是工作做不好,而是人际关系上的不融洽,要找到这种不融洽的原因,例如与某个人相处不来,一起合作总是出现意见相左,那么要告诉自己在哪里都会遇到这样的人,只有学会这种博弈,才能让自己在人际关系中成为胜者
5/6
第五,有些人,在工作中感觉自己没有上升空间, 每天浑浑噩噩,蹭时间,什么事都提不起情绪,这种负面情绪其实时最危险的,可能你会认为自己可以长期这样混下去,可是领导们眼里可能都在想办法将你替换,因为企业不会养这种闲人,所以还处在这种状况下的朋友一定要重新振作,努力干好眼前的工作
6/6
第六,如果在一个工作中,真的不可能再努力去做好了,无法重新振作精神,每天都想着辞职不敢,那么这种情况也不要强迫自己,那么每天也不要无所事事,在离职前一定要梳理好自己的资本,追求下一个理想工作的资本
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作中难免会有负面情绪,如何处理呢。这要看经验。这里就有过那么几个故事。
前些年在水泥厂工作的时候,有过那么一个工段长,人脾气很好,工作负责。特别是为人处世这块,也很地道。属于大气沉稳型,该工作工作,该玩玩,该笑笑,似乎一切都是这么有条不紊。
但是有一天,还是发生事了,几个人相约喝酒,不知道最后喝到什么地步。只听说几个人就跑到老总住的地方把他门给砸了,又放声开骂,把老总那个吓的,后来你懂的,位置不保,直接下降成巡检之类的普通员工了,每天拉个“皇帝架六”(手推车),一车一车的把垃圾,灰尘,往其他地方拉,拉了几个月,算是小惩大戒了一下。
上面那个故事,就是负面情绪的造成的。有的时候,有的人,不知道积聚了多少负面的情绪,把对人对事的反感、不公,压抑在心里,然后在不知情的情况下爆发出来,给自身造成负面影响,所以,即时有效的释放能是个正确的方法。
这里有段很有意思的话:
庄子很有意思,他说“圣人不死,大盗不止”。“圣人”和“大盗”就是相对的。只要有圣人,就有大盗;只要有大盗,也会烘托出圣人。但这里的圣人不是老子所说的圣人,而是教人学问和机变的圣人,他不是真正的圣人,而是世人所认为的圣人。
所以,可以理解负面情绪的存在,不能全部都是正面情绪是吧!那又如何处理负面情绪呢?
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、统称为负面情绪。必须要通过排解引流才能把这种心里隐患即时处理掉。
鄙人认为,想排解点负面情绪,其实也很简单,把复杂的问题简单化,没有必要想的全都回避。没事抽点时间,多看点书,多参与一些集体活动,负面情绪来的时候,选择锻炼身体,没事可以适当听会音乐,或者写写作,真到了要爆发的时候,忍一忍,告诉自己现在还不是时候。
再拿自己的故事说一下吧:
我工作的时候,基本没情绪,因为一个健康的身体,一个平凡的大脑,一个有趣的灵魂,导致我没有情绪。偶尔有,那也是在家里面。家里人喋喋不休的时候,家里人小孩闹情绪的时候,我的负面情绪自然就被激上来了,当场爆发的时候也有,我们甚至当着家里小孩的面砸东西,有手机、电脑、红酒等等,后来,我变聪明了(偶尔还骂两句),在负面情绪要来的时候,赶紧的拉引体向上,一次拉10-20个,拉三组,这样就气全消除了。假如还有,干脆家里就变成健身房了,大人小孩一起玩。当他们看没人理他们了,就各忙各的了。
所以,引流,排解,很重要。这就是我的一些心得体会,供你们做点参考,别老想着负面情绪,想着想着就来了!(只发于原创,希望大家支持)
回答于 2019-09-11 08:43:50
1/6 分步阅读
首先,要理解自己,所谓理解自己就是当自己对工作产生负面情绪时,告诉自己,不要焦虑,工作中出现负面情绪是正常的,也许很多人都会出现这种情况,刻意去逼迫自己还不如先把手头的工作放一下,静下心来,让心灵放空一下
2/6
其次,在放下工作后,要安静的回想,对近期发生的事件做一个梳理,可以使用笔述的方式,记录自己这段时间的工作内容,重新规划一下自己的工作方向,以及实现工作目标中途遇到的困难,可以是人际关系可以是自身技能等
3/6
第三,如果让自己烦躁的自身工作技能的问题,可以为自己设定一个小目标,最好时能够轻松实现的目标,然后呈现出逐级递增的目标,慢慢让自己适应当前的工作,满足工作对技能的要求
4/6
第四,其实如果是因为自身技能导致工作不顺利从而产生负面情绪,要想克服这种情况还是很好做的,最怕的不是工作做不好,而是人际关系上的不融洽,要找到这种不融洽的原因,例如与某个人相处不来,一起合作总是出现意见相左,那么要告诉自己在哪里都会遇到这样的人,只有学会这种博弈,才能让自己在人际关系中成为胜者
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |