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都说免疫力才是竞争力，那么怎么快速提高免疫力呢？
免疫力,身体,抵抗力都说免疫力才是竞争力，那么怎么快速提高免疫力呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先生活规律一定要正常，人体的免疫力70%来源于肠道，有益菌多免疫力就强，刚出生的婴儿肠道的有益菌最多，6个月之内抵抗力最强，随着年龄的增长，肠道内的有益菌会越来越少，当人归西的时候肠道内的有益菌会归零，换句话说，就是当人体肠道内的有益菌归零的时候，这个人也就没命了。所以在生活中要多补充益生菌是提高免疫的首选。（选择益生菌一定要选不被胃酸破坏能顺利到达肠道内的活菌）
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看手机多睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多锻炼。各种运动动起来，自己有院子或在一楼住可以每天跳绳、开合跳等等，住楼房的话每天来一套八段锦、几分钟的平板撑。
2.不挑食，多吃水果和蔬菜。苹果、橙子、菠菜、西红柿、红萝卜等，平价又提供身体所需。
3.多喝白开水。毕竟，白开水才是最适合我们的饮料，帮助血液循环、排出体内垃圾，不怪直男们实名推荐。
4.坚持早睡早起。晚上不睡觉熬夜、早上赖床不起，觉得是挺爽，但是“命运的馈赠早已在暗中标好价格”。
5.适量补充维生素。这个最好遵循医生意见或建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，跑步，强身健体
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做运动，多吃一些有营养的食物，保持良好的作息，拥有一个美好的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤锻炼身体，五谷杂粮也要均匀搭配
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