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一天内少食多餐有助于减肥吗？
食物,少食多餐,热量一天内少食多餐有助于减肥吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果每天按时工作，生活规律，可以每天三餐进食。三餐能量应做到营养均衡，晚餐能量应略低于早、午餐，同时在餐后应坚持体育锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实不管你吃多少餐，运动什么方法，只需要明白一点就是把每天摄入的总热量降下来，只有减少热量摄入，才能减肥。
如果人们准备一天吃五六餐，卡路里的摄取量更要严加控制。鼓励少食多餐有可能变相容许摄取太多卡路里，而这通常涉及更多脂肪、糖分和盐分。
而且一天多餐，也是需要看你多餐吃的是什么，有没吃对。有些人在少食多餐中，会选择水果、酸奶等替代五谷杂粮、肉类等，这样无法保证身体的均衡营养，不利于身体健康。健康的减肥还是应该依靠适量地减少能量摄入加上有氧运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果要减肥的话，少食多餐是真的可以减肥的，譬如，你的一顿饭就是一碗饭，一碗菜和一碗汤，多餐的话，意思是你把你的一碗饭分成两次或者三次吃，并不是说多餐，就是每一顿都是一碗饭，这样的话，肯定是瘦不掉的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天多餐有利减肥、但一天正常一日三餐、每餐适当控制饮食、才是长久健康减肥之计
回答于 2019-09-11 08:43:50
。。。。怎么感觉。。。楼歪了。。。我好像是被什么奇怪的东西骗进来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天多餐是要你控制食量，就是让你感到饥饿的时候进食，但量不能多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐正常饮食，早上和晚上不吃太多油腻的食物，保持早餐摄入量占一天中的30%，午餐40%，晚餐30%左右使机体维持一种合理状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多餐，配合运动，健康减重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖点好有肉宣腾，瘦的跟竹竿一样放个屁都得抱电线杆子就不好了吧？
回答于 2019-09-11 08:43:50
这我不清楚～不过我觉得还是节食减肥来的成果明显。
一个月晚饭只吃水果，我用这方法，减肥到100斤以下的。不过晚上刚开始有点受不了，就稍微吃一点面包～燕麦的。慢慢坚持几天就习惯了。也有吃代餐的，可我不大喜欢吃那个。
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