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一天内少食多餐有助于减肥吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

没用，只要量不减下了，多吃几次少吃几次没区别，因为提供的能量是一样的。

我一年减肥80多斤，羡慕的人很多，管不住嘴迈不开腿，不运动减不下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多餐肯定是好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

这不是吃多少的问题，是摄入热量和消耗热量比较的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天多餐只会有助于肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

你得知道肥肉是怎么来的？人是有体温的，那么这个温度是怎么来的呢？就是我们吃的实物转化成的热量，在我们运动的时候就会消耗热量。所以，当我们吃的食物多，而运动的少，就会转化成肥肉，就胖了。在运动的时候，脂肪在燃烧，就瘦了。所以，一日三餐，和一日多餐，对于减肥来说没有必然的联系。一般都是消化功能有问题的人才会一日多餐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥实质上就是摄入和释放的热量差！总量的控制、主食的控制、运动量的多少至关重要！如果总量不变，运动量不变，分多次进食，没有其他因素影响下，大概率不会瘦，反而会胖。因为多餐会导致你的胰岛素水平一直维持在一个高水平以保持血糖平衡，这样不利于脂肪和糖原分解，那么释放的热量就会少，会变胖！所以要想科学减肥，要合理饮食、控制总量和适度运动，这是最好的组合，但做好量的控制和合理搭配，即便不运动也会健康地瘦下来！

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