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半夜三点，困得睡不着怎么办。就那种超级超级困可是睡不着？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

半夜三点，困得睡不着怎么办。就那种超级超级困可是睡不着？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要不是你老想白天困扰的事情，要不就是你身体出现了亚健康症状，如果身体不好，就关注顽皮阿姨，跟着顽皮阿姨一起锻炼，肯定会有一个好身体，晚上再也不会睡不着觉了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是半夜三点之前都没有睡，还是半夜三点才醒来，其实这两张情况都我经历过，至今一直都睡眠不好，之前也想过很多办法，不管是吃药，还是跑步，都试过，最后跑步还是比较有效果的，每天早上五点起床，跑步10公里，睡的很香，我的个人建议就是每天要有稳定的作息时间，最主要的是要规定起床时间，比如是早上6点起床，不管晚上多晚睡，到了六点就起床，白天不要补觉，该干嘛干嘛，晚上也不要太早睡觉，以免睡到半夜又醒就睡不着，最好在10点以后睡，再加上适当的运动，长期下去，肯定可以改善睡眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

不少这样的情况，就是醒来的时候，经常性的喜欢考虑一些事情，这个习惯相当不好，很容易造成这样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也遇到过，我是睡觉前喝了咖啡或者神经紧张导致的，不过我一般是一两点钟，只能强迫自己睡觉，数羊是步管用的，我习惯上听一些故事，像一些综艺节目，情感节目，节奏比较缓慢起伏不大，听着听着就睡着了，希望对你有用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种是属于身体有问题，应该去医院看看，最好是中医，中医可以慢慢的调理，调理好了，自不然慢慢的睡眠就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

困了也睡不着，一般都是心里面有事，被事情困扰着，当然睡不着啦。放轻松些