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自律怎样养成啊,好难?
自己的,习惯,的人自律怎样养成啊,好难?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
坚持每天更新自己的文章,是因为持续的训练会让我的写作能力突飞猛进,让我训练成只要一个问题,我就可以哔哩哔哩写下好几千字,这能给我带来可观的收入。我每天坚持练吉他,还是因为我的欲望,这种欲望是,如果有一个心爱的姑娘在我面前,我可以给她弹唱一首我喜欢的曲子,没有什么比这更能让我有成就感的撩妹方式了(只对我而言)。所以你看,当你的欲望大于你当下的享受的时候,你就会选择自律。
说来说去,还是经济学上的问题,变成了成本与收益的讨论。(所以,懂点经济学,会让你变得更加理智,更容易看清楚一些纠结的本质。)3.如何自律讲如何自律或者说学会自律的方法前,交给你锤子和钉子,你只要锤子和钉子么?并不是,你要的是在墙上挂一幅画。
所以你的欲望是要挂那副画,给你锤子和钉子你可以挂墙上,你找一张桌子你可以放桌上。那总归有一些吧,我就讲讲我自己保持自律的一些方法和习惯吧。对,也就是如何把5000毫安的电池变成10000毫安的方法:-运动每天五分钟的运动真的对意志力有帮助么?因为雾霾天气多,所以小六更多的是坚持室内运动。每天早起7分钟的热身,时间不长,但是在早起之后进行,会让你从混沌的睡眠状态苏醒过来,就像激活一块电池一样。
-冥想冥想其实很简单,打开音频APP,找一堆冥想的音频,然后跟着练习就可以了。
据说CEO们现在都在练习冥想,乔布斯老爷是也是擅长冥想练习的。这门练习门槛很低,你只需要坐在地上或者椅子上,闭上眼睛,关注自己的呼吸就可以,至于这时候脑海里在想什么,就不要控制,随便它去想。每天十五分钟(我目前只能坚持这么久),让你对控制自己的意志力越来越有信心。-及时反馈为什么我们玩游戏的时候不会感觉到累呢?
比如我玩几分钟的一局卡牌游戏,每轮结束都会告诉我获得的积分、新的卡牌,离下一个挑战对手还有多远··· ···这在游戏设计里面叫即时反馈。我们在做自律练习的时候,也需要设置一些即时的反馈啊。比如打卡,用一张表格来标记自己的成就,这也是一种变相的积分提醒。或者设定一个小目标,比如坚持21天每天手绘就给自己买一个XXXX,给自己不断的激励,让自律变得越来越轻松。-社群和朋友小六痛苦的习惯养成阶段是参与微信群打卡的时候,但是也只有在参与微信群打卡的过程里面,习惯的养成成功率最高。
人在社交环境下会顾及自己的形象和声誉,所以不太容易选择放弃;所以如果你能找到一群小伙伴一起来练习习惯养成,是一种很好的方式。4.自律源自你内心的选择。
所以你可以尝试倾听自己内心的想法,这件事情一直拖是不是你真的不喜欢?早上起不来也许真的是没有必要,因为你更喜欢晚上工作?一个习惯坚持不下来,是说明当下对你真的不重要?当我们把时间线放长:我为什么要很自律地做这件事情,对我三年五年后有帮助么?
这样一来,你对自律和如何保持自律也许会有一些新的看法呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做到以下:不断的学习、思考、反思、回顾历史、回顾我们经历的所有、总结经验、就会越来越自律。改变是慢慢改变的、自律是慢慢养成的、不是马上能做到的。不断的坚持、不放弃学习、思考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律,跟家庭氛围的关系很大,不是一天能够养成的。自律意味着更多的克制和顾全大局,替别人着想。自律的人往往很优秀,但是水至清则无鱼,有的可能没朋友。因为身边的人可能看不惯,不必在意。想要自律,如果从现在开始,我觉得最重要的是要有恒心,要能够有耐心静得下心去看书,学习提升自身素养,知道什么对什么不对,慢慢就自律了[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律?难!真的有蛮难,人最容易原谅的是自己,最容易放纵也是自己,要想做到自律,必须对自己狠一点,要慢慢来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会拒绝别人:如果你想成为一个自律的人首先要学会的就是拒绝别人,拒绝当下与目标无关的人和事情,要学会对任何分散目标精力的人和事说不。只有这样你才能集中精力在规定的时间内把事情做完。
02
不要妄想自己很快能成为一个特别自律的人:很多人在坚持做事情的时候就很希望自己在很短的时间内就能够成为一个极度自律的人,事实上,这是不可能的,也是不科学的。我们大多数人都是只能部分自律,而不是全部的自律。
03
一次养成一个习惯:对于习惯的养成常用的是21天养成一个习惯的理论,在实际的工作和生活中想要让一个习惯能够完全养成是需要90天的。所以不要着急,也不要贪心,一个习惯就照着90天的时间去养。等完全养成一个习惯了之后再开始下一个习惯。
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耐心培养每个习惯:我们想要过的更好,也是需要更好的培养我们的诸多的习惯的,因为当很多事情都变成一个习惯之后做起事情的时候就没有那么困难了。对于习惯的养成一定要有足够的耐心,不要三天打鱼两天晒网。
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