您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
复工后如何快速进入工作状态?
工作,状态,自己的复工后如何快速进入工作状态?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2、虽然过节几乎家家都人来人往,忙忙碌碌,但生活内容却是十分休闲。节后,立即要投入快节奏的工作学习中,压力仿佛又回来了。
3、原本大家的自我感觉良好,心理很平衡,对自己的现状满意。可是节假日里同学聚会、亲友来往以及朋友约会,大家交流的信息多了,互相了解近况,不免会产生一种攀比心理。不过,这只是一种不良心理状态,而不是心理疾病。
那怎样做能尽快的调整状态呢?做好以下几个方面,就能帮助大家尽快的恢复元气,恢复活力!
小编这里有一套春节“收心大法\"。下面就请跟小编一起,打倒“节后综合征”,回归正常的工作状态吧!
头昏脑涨作息不规律
春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律。
应对方法:
1、尽快恢复原来的生活规律,早睡早起,确保睡眠规律性;
2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;洗洗热水澡泡泡脚;
3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
假日消化不良
春节肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。
应对方法:
1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;
2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;
3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。
沉溺假期无法自拔
春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。
应对方法:
1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;
2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐;
3、可以做一些心理暗示,提前想想未来的学习和工作安排,理清头绪,把心态调整到平时的状态。
精神涣散上班恐惧症
春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,想要辞职。
同时,今天建议你做以下工作以尽快进入状态:
1、和同事分享过年的感受,谈谈趣闻;
2、给利益相关部门拜个年;
3、在部门里发一个开门红包;
4、和同事一起吃个午饭;
5、看看2018年的工作计划,审视下这个季度有哪些活需要完成还未完成;
6、列出这周要完成哪些工作,今天做一些简单容易完成的工作;
7、召开部门会议,务虚务实聊一下接下来的工作安排;
8、有可能的话组织一次简短的培训(很多公司会以培训来开始新年工作)。
来源:CSTD、人民日报、新华网、华商报、搜狐健康
假期过后常出现人在岗心不在岗,人在位事不到位的情况,易给安全生产埋下隐患。
“假期综合症”可能导致职工身心疲惫、心情烦躁、精力不集中等,如不及时引导,极易引发事故。
“假期综合症”导致的八大不安全行为:
1、违章操作
2、安全装置失效
3、使用不安全设备
临时使用不牢固的设施,使用无安全装置的设备。
4、手代替工具操作
5、冒险进入危险场所
6、攀、坐不安全位置
在起吊物下作业、停留等,有分散注意力的行为。
7、不佩戴劳保用品
8、不安全装束
看到如此多的不安全行为,是不是让你心惊胆战?企业节后复工,如何“收假”又“收心”,快速进入工作状态呢?试试下面这些办法吧!
典范收心法
利用班前会和安全例会,以节日期间值班员工认真坚守岗位为榜样,教育员工尽快收心。
责任收心法
以对工作高度的责任心来约束员工,将思想统一至接下来的工作部署上,将心收到各自的岗位上。每个人都要负责抓好工作落实,更要把握过程、规范管理、执行到位。
务实收心法
管理人员要引导每个员工理清思路、尽早打算、统筹安排、务实工作,既要认真思考、周密安排,又要将各项工作措施尽早启动、及早推进、赶早努力、务求实效,不延误接下来的工作进展。
案例收心法
利用本单位或外单位类似的事故案例,进行警示教育,提醒人们做好安全工作,重视生产安全。
1、开好职工收心会
长假后的复工,要先开好一场收心会,使职工从节日的懒散氛围中紧张起来,用较好的状态投入生产活动。对在假期出现心理不适的职工,要进行必要的心理疏导。
2、做好复工安全教育
连续几天的休息,职工容易出现麻痹大意,忽视安全的心理。要结合企业生产特点,用事故案例,让职工吸取事故教训,尽快绷紧安全这根绳,主动杜绝违章作业等不安全按行为。
3、做好特种作业人员和特种设备作业人员安全教育
电工、电焊工、行车工等特种作业人员或特种设备作业人员,他们的操作极为关键,一旦违章操作极易引发事故,对待此类人员要进行重点教育。
4、做好设备检查和隐患排查
各种设备经过几天的“休息”,也可能出现生产风险。在开始生产之前,务必对生产设备进行全面检查,并对作业环境进行隐患排查,确保复工生产在相对安全的状态下开始
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在,很多人都已经返岗复工,或准备返岗复工。我算是最早返岗的一批人。就用自己的心路历程来说一说吧。
我是驻村扶贫工作队的。春节休息了6天,陪着父母二老住了6天院。大年初四,防疫形势一下紧张起来。我接到返岗通知,只能让父母提前出院,在家养病。我带着对父母的牵挂和不舍返岗复工了。
有句挺俗气的话叫屁股决定脑袋。到了工作岗位,脑子里对家人的牵手,对疫情的恐惧就要清空。村里有从武汉返家的,我们对他和密切接触过的家人分别隔离,送粮送菜,就是不让他们出家门。在村设立执勤点,每天消毒排查体温,村里守得铁桶一般。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |