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经常锻炼的好处有哪些？
的人,身体,新陈代谢经常锻炼的好处有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
保持你的身材,身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们常说：生命在于运动。现在也越来越多的人认识的运动的重要性，但不少人却表示自己没有时间来运动，更不用说每天运动了。下面，小编就来告诉你，坚持每天运动到底有什么好处。
每天运动的好处
1.增加肺活量
坚持每天适量的运动能增加肺活量。因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡，让更多的肺泡参与到运动中来，这样的话，可以起到改善和强化肺功能的作用。
2.有益心脏
坚持每天适量的运动有益心脏，因为运动可以促进血液循环，增加心脏中的血流量，让心脏中的血管更加健康，更富有弹性，从而减少心血管疾病，让心脏变得更强壮。
3.促进新陈代谢
坚持每天运动可以促进新陈代谢，因为在运动的过程中可以促进肠道蠕动，增加胃肠道的血流量，从而改善胃肠道功能。另外，也可以提高肾功能，从而起到促进新陈代谢的作用。
4.塑身减肥
如果每天都能坚持运动，不仅可以消耗过量的脂肪，还可以增加肌肉，从而让身材变得更加的完美，也能起到较好的减肥效果。所以，运动是很多减肥人士都比较推崇的一种减肥方法。
5.改善大脑功能
坚持每天适量的运动可以起到改善大脑功能的作用，因为在运动的过程中可以促进血液循环，从而增加大脑的血流量，这样的话，脑细胞就可以得到更多的养分，变得更加有活力，从而起到改善大脑功能的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天锻炼身体对身心都有好处！对于身体，需要各个机能运作起来，才能保持好的一个状态，这样体质就会增强，能预防一些疾病。身体状态好，那么整个人的精神面貌就会好点，心情自然而然好。锻炼身体贵在坚持，自律的人自然生活的有滋有味。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常锻炼的人，好处是显而易见的。
一方面，身体各个器官的各个机能提高了，免疫力就提高了，生病也跟着少了。另一方面，是心里方面的。一个经常锻炼的人，他会比别人更加有意志，有毅力，更能吃苦。
锻炼不仅对大人有好处，对小孩来说也非常重要，好处很大。现在的小孩都很聪明，但是他们都有一点就是吃不得苦，受不了挫折。其实这些都跟心理和生理有关。有时候有些人痛苦能忍，这些人都是有力量感的。但是现在很多孩子都不具备吃苦的条件了。以前老一辈的人，他们每天要去打水呀搬煤等，现在的孩子哪有这个机会呀！没有吃过苦就没有发展力量和勇气、胆量、意志这方面的东西。我认为这个阶段最重要的就是体育来补。我认为文体都是心里健康的滋补品。其中，体育有两项最重要。一个是长跑，一个是游泳。长跑是锻炼我们呼吸的。他也是人的肺活量的训练和力量的训练。第二是游泳，游泳也是个救命最重要的东西，因为这辈子谁也保不齐碰到水。游泳，对孩子来讲是个恐惧的东西。孩子第一次去游泳，肯定会被呛到很多水，而且呛的很难受。这时候可以告诉孩子，你一定要记住这个经历。今后你在人生当中，无论你遇到什么情况，你觉得你快要死了，但是只要你扑腾，你就死不了，你一定要坚持，不要放弃。
所以我觉得现在的孩子坚持长跑和游泳这两个项目，可以练就他们的坚强和坚持、忍耐。对他们以后的成长有非常大的好处，很多事都会变得非常顺了。
经常锻炼的人，使自己机体充满活力，精神保持健康。祝大家健康快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身上的肥肉见少了！右腿原来会走，一闹偏瘫，他不会走了。通过锻炼，又会走了——走的不是那么好，终于会走了。为什么还练呢？走的不是很好，为了很好，练！练！！！练！！！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以增强免疫力，让自己健康。增加新陈代谢。让自己年轻态。现在提倡全民运动。但是要适量运动哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
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