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经常锻炼的好处有哪些?
的人,身体,新陈代谢经常锻炼的好处有哪些?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 2020.2.26
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常锻炼的好处太多了!
我说一下我的亲身经历吧!我曾经是一位瘫痪病人。康复期间,参加了适当运动广场舞,很快我的身体恢复了健康!使我爱上了广场舞健美操!
康复后,通过专业培训!成立了夕阳红健身队,在上级市级机关健身协会领导下,16年来,免费培养了一大批健身午爱好者,多次比赛荣获拉丁舞,广场舞,健美操,秧歌午,等团体奖项,多次受到宜宾新闻,酒都播报,宜宾晚报等相关媒体的报导,还荣幸登上了百度网 。通过运动,我深刻地体会到,经常锻炼能:強身健体!美体塑身!放松心情!疏缓压力!延缓衰老!陶冶情操!广交朋友!
我看到越来越多的朋友加入到健身队伍中来,他们在健身运动中得到了健康!得到了快乐!广交了朋友!这也是我最大的快乐!帮助他人!快乐自己!
特别是中老年朋友,有慢性疾病,肩周炎,项椎病,腰肌劳损,高血压,糖尿病,身体肥胖的朋友,更需要减肥塑身!缓解疼痛!
这次疫情,网上有一段视频很火,主要展现了武汉医院的病毒肺炎患者,同医务人员跳舞的场面,她们乐观,坚强的精神,获得了人们的好评,全国人民为她们点赞。充分说明了,轻症患者,适当锻炼,放松心情,能尽快恢复健康!
各位朋友:通过这次疫情,我相信大家更加珍惜生命!热爱生活!
更加深刻体会到:房子!车子!票子!都是过往云烟!只有祖国安定!国富民强!百姓安康!健康快乐!家人平安!才是最重要的追求!祖国万岁!人民万岁!生命在于运动!运动带来健康!健康才是最大的财富!
各位朋友!欢迎大家加入到健身队伍中来!
每天锻炼一小时!
健康生活一辈子!
全民健身!利国利民!
万众一心!众志成城!
武汉加油!中国必胜
回答于 2019-09-11 08:43:50
强身健体
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
强身健体,心情舒畅,延年益寿,好处多多~
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动可以使我们的精神状态变得更好,提高身体机能,健康长寿
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常锻炼的人好处多多,预防丶消除疲劳,防止亚健康,延年益寿,运动锻炼使体内产生大量热量,推动血液循环,一些毒素也会排出,每天运动半小时,气色一天比一天好起来。60岁以上的老人,一周运动三次,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效,步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量,强健腿足丶筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰丶灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。可见,经常运动锻炼的好处太多了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常锻炼的人好处多多,预防丶消除疲劳,防止亚健康,延年益寿,运动锻炼使体内产生大量热量,推动血液循环,一些毒素也会排出,每天运动半小时,气色一天比一天好起来。60岁以上的老人,一周运动三次,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效,步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量,强健腿足丶筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰丶灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。可见,经常运动锻炼的好处太多了……
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