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经常锻炼的好处有哪些？

的人,身体,新陈代谢经常锻炼的好处有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 2020.2.26

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常锻炼的好处太多了！

我说一下我的亲身经历吧！我曾经是一位瘫痪病人。康复期间，参加了适当运动广场舞，很快我的身体恢复了健康！使我爱上了广场舞健美操！

康复后，通过专业培训！成立了夕阳红健身队，在上级市级机关健身协会领导下，16年来，免费培养了一大批健身午爱好者，多次比赛荣获拉丁舞，广场舞，健美操，秧歌午，等团体奖项，多次受到宜宾新闻，酒都播报，宜宾晚报等相关媒体的报导，还荣幸登上了百度网 。通过运动，我深刻地体会到，经常锻炼能：強身健体！美体塑身！放松心情！疏缓压力！延缓衰老！陶冶情操！广交朋友！

我看到越来越多的朋友加入到健身队伍中来，他们在健身运动中得到了健康！得到了快乐！广交了朋友！这也是我最大的快乐！帮助他人！快乐自己！

特别是中老年朋友，有慢性疾病，肩周炎，项椎病，腰肌劳损，高血压，糖尿病，身体肥胖的朋友，更需要减肥塑身！缓解疼痛！

这次疫情，网上有一段视频很火，主要展现了武汉医院的病毒肺炎患者，同医务人员跳舞的场面，她们乐观，坚强的精神，获得了人们的好评，全国人民为她们点赞。充分说明了，轻症患者，适当锻炼，放松心情，能尽快恢复健康！

各位朋友：通过这次疫情，我相信大家更加珍惜生命！热爱生活！

更加深刻体会到：房子！车子！票子！都是过往云烟！只有祖国安定！国富民强！百姓安康！健康快乐！家人平安！才是最重要的追求！祖国万岁！人民万岁！生命在于运动！运动带来健康！健康才是最大的财富！

各位朋友！欢迎大家加入到健身队伍中来！

每天锻炼一小时！

健康生活一辈子！

全民健身！利国利民！

万众一心！众志成城！

武汉加油！中国必胜












回答于 2019-09-11 08:43:50

强身健体

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

强身健体，心情舒畅，延年益寿，好处多多～

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动可以使我们的精神状态变得更好，提高身体机能，健康长寿

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常锻炼的人好处多多，预防丶消除疲劳，防止亚健康，延年益寿，运动锻炼使体内产生大量热量，推动血液循环，一些毒素也会排出，每天运动半小时，气色一天比一天好起来。60岁以上的老人，一周运动三次，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效，步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量，强健腿足丶筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰丶灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。可见，经常运动锻炼的好处太多了……

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常锻炼的人好处多多，预防丶消除疲劳，防止亚健康，延年益寿，运动锻炼使体内产生大量热量，推动血液循环，一些毒素也会排出，每天运动半小时，气色一天比一天好起来。60岁以上的老人，一周运动三次，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效，步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量，强健腿足丶筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰丶灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。可见，经常运动锻炼的好处太多了……

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