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经常锻炼的好处有哪些？
的人,身体,新陈代谢经常锻炼的好处有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常运动有以下好处：1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天坚持锻练好处太多了：坚持锻练增强了体质，疏通了经络、减少脂肪堆积，身体强健对提高免疫力有一定的辅助作用，锻练后让人充满活力，充满积极向上的信心
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看晨练的人越来越多，广场舞已经形成规模，那么到底大家这么疯狂运动有什么作用，对身体有哪些好处呢[机智][机智]
方法/步骤
1/6 分步阅读
保持或者降低体重
运动最直接的好处可以消耗身体中存储的脂肪，如果运动得当，可以至少是保持体重。长期锻炼会得到一个很好的身材。[耶]
2/6
运动可以改善睡眠质量
运动后会感觉很累，对于失眠是非常好的治疗方式。
3/6
运动可以改善心脑血管的状况
随着年龄的增长，心脑血管都会出现一些问题。但是经常运动，血管中的血流速度加快，避免产生板块，血栓之类的问题。
4/6
运动会改善精神状况
运动以后，可以刺激大脑的分泌出多巴胺，可以让心情轻松愉快。
5/6
运动可以使的肌肉骨骼得到很好的锻炼，一般肌肉的增加，会使血糖的控制能力加强，这就是为什么糖尿病会采用运动疗法的原因。
6/6
符合自己兴趣爱好的运动还可以让你交到朋友
和自己有同样爱好的人，进行同样的活动，就会加深友谊。[耶][灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动，每天坚持锻炼，增强体质，不肥胖，塑型体，提高精气神。益处多多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持锻炼,对人身体好处很多.它能够增强心肺功能,因为每天坚持锻炼,能够使心脏收缩能力增强,肺活量增加,慢慢心肺功能会明显得到改善.锻炼能够使血液循环加快,新陈代谢得到促进,有利于有毒有害物质的排放,使机体处于良好的生理状态,能够提高机体的抵抗力,提高免疫力.坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力,改善形体,能够预防老年骨质疏松,预防女性绝经后的骨质疏松,改善骨骼代谢.坚持锻炼还能够改善睡眠,调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调,对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用.经常锻炼还能陶冶情操,锻炼人的意志,使人充满朝气和活力,改善人的精神面貌很有帮助.所以建议大家每天坚持锻炼,坚持适度的锻炼都有好处,过度了对人体可能会造成一定的危害,每天坚持适度锻炼,肯定会好处很多.
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体，是个亘古不变的主题，在远古我们的祖先就创造出不少的运动方法，如太极拳，五禽戏等等。到了近年锻炼身体的方法更多了。我的运动就是每天清晨快走3.2公里，5200步。
对于老年人我认为走路是最好的运动方式，根据自己的身体状况因地制宜的进行运动，可以选择散步，可以选择慢走，当然也可以快走。
通过几年的走步锻炼，取得了以下成果。
1.不感冒了，过去每年得感冒几次。感冒是万病之源，锻炼了以后没有了。
2.饭量增大了，原来吃的量很小。
3.睡眠质量好了，过去梦多，入睡难。
4.精神状态好了，身心健康心情豁然开朗。
5.通过锻炼身体还可以结交朋友，是一件特别好的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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