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怎样改掉抠手指甲的坏习惯？
指甲,手指甲,自己的怎样改掉抠手指甲的坏习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这个，建议心理咨询。
有些行为习惯，诉说的是心灵深处的故事……
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般有这个习惯的是长时间演变而成的，可能跟心理上多少有些关联。比如受到某种因素的影响，会不自觉的去抠指甲，来缓解自己的焦虑，紧张，不安。
首先可以试着自我约束下，有这个下意识动作时控制下，真的控制不了了可能会又些烦躁。但这个时候要告诉自己，慢慢来，放轻松，不要去责怪自己，越自责问题越解决不了。
或者可以找下原因，最开始的时候是因为什么导致了这种结果，什么时候会出现这种情况，然后针对这个原因去找解决方案。
如果没有严重到影响生活，影响工作的情况下，我觉得也不用可以刻意去改变，勤洗手，保持手指甲干净，偶尔抠指甲可能也是一种舒缓压力的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种现象是在遇到使自己紧张或者是很难处理的事时才有的毛病，这属于心理疾病问题，因为有些事情没有做到或没有达到自己心里预期效果，所以就把精神上的寄托点落在了指甲上，久而久之成了一种习惯。
如果是学生，你的压力应该是在学业方面。
可能自己或者家人对自己有很高的期待，比如考优秀的成绩，可自己又担心考不好，这是一层压力。课程紧张，休息娱乐时间少，学习效率变低，上课的时候担心听漏了或听不懂老师的话这又是一层压力。
如果是成人，大多来自于工作压力或家庭压力。不管是哪一种，必须改，下面我给出一些建议，希望对你有帮助：
丰富自己的业余生活，尽量让自己忙起来。遇事冷静，不要着急，学会转移注意力。多听听自己感兴趣的音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这个问题来说，我不是太懂，但我有几点建议。
我认为是心里紧张有时会造成这样的举动，想必大家都知道，人在紧张的时候就会有许多小动作，比如搓衣服角什么的，久而久之，就会形成一种习惯，就会下意识的去做这个动作，在这种情况下我觉得是去转移注意力。在有这种动作的时候去克制，慢慢的可能就会改掉。
有时候无聊就会去做一点小动作，也会形成一种习惯，人的习惯都是慢慢养成的，这种情况下，去找一些事情来做，比如玩游戏什么的，可能有所改变，一旦有下意识的去扣指甲，你就得去干些事情来克制它。
以上都是个人看法，不是专业的哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
指甲長，大部是不知不觉养成这一小动作，此动作在人面前不雅，就自我约束克服；指甲剪的和肉平齐，再抠肉痛；再克服不了拍恼门[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
改成抠别的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用改，继续扣
回答于 2019-09-11 08:43:50
找点别的事情干，久了就忘了
回答于 2019-09-11 08:43:50
扣指甲我觉得是反应一个人心里问题，也有可能是自己太闲了，忙起来就会忘记扣指甲了
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