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自己清楚知道现在是在虚度光阴，有时候也会痛恨自己的卑微懒惰，但是克服很难，我该怎么办？
自己的,你的,的人自己清楚知道现在是在虚度光阴，有时候也会痛恨自己的卑微懒惰，但是克服很难，我该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3.你需要努力，你需要找到自己活着的理由，难道你仅仅是因为生存才活着的吗？你有自己的梦想吗？或者想成为怎样的人呢？你要为你自己的未来而努力，但你也要享受努力的过程，无论你碰到多大的挫折，你要记住，对挫折的体验，能培养人从容应付风险的能力。一旦发现自己能在风险中挺过来，对失败的恐惧就更少了。无论成功还是失败，下次再遇到问题时，都会比较从容自若地应付。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享我的亲身经历
我很能体会到你的感受，因为自己也曾进入过这样的“低谷”，那会儿我以为我没救了，人生会不会就一直这样了？自卑、焦虑、郁闷，这些负面情绪通通找上门。
但幸好那会儿有一个总是粘着我，喜欢唠嗑的朋友，在跟他聊完之后，不仅心情好了，而且发现事情并没有想象的那么严重，走出低谷，做出改变也并非不可完成。
从你提出的问题来看，首先你是一个有自知的人，清楚知道自己现在的状态怎么样？
其次也是一个有上进心的人，因为现在的“虚度光阴”引发你对自己产生不满的情绪，而且是强烈的痛恨，也说明你想迫切改变的决心。
最后，又再次说明核心问题所在，是不能克服、没有行动力，想要寻求行之有效的解决办法。
根据我的经验，首先要对现状做出分析，看看是真的虚度光阴吗？还是自己想的多，不能满足？或者只是处在暂时的低谷期？
现状分析
一、是不是性格所致想的太多呢？
一般来说，文静内敛、不善言谈的人都会有想的多的倾向，他们的想法都只会在自己的脑袋里飘荡，因为不敢向外表达，只好自己左思右想。
但是人的精力都是有限的，想来想去琢磨半天，自然是时间不等人。
二、是不是想要的太多，而能力不够，带来的无力感呢？
中国有句俗语“吃着碗里，看着锅里”，由于人的贪婪性，我们总是想拥有更多。
想拥有更多的时候才发现自己连基本的条件都没达到，例如想当老师，却没有教师资格证，想开车，却没有驾照，想当翻译，却没有笔译证书。
当想要的越来越多，便容易急于求成，对每一个都跃跃欲试，今天研究报考教师证，明天研究哪个驾校好？后天看看培训机构。
这样反倒是乱了阵脚，打破了自己的专注点，不仅不能深耕自己的领域，连想要的也不会得到。最后，只能觉得自己一事无成，虚度光阴。
三、是不是间接性的放松呢？
例如从周一到周五，每天都早起认真备考公务员，那到周末可以允许自己睡个懒觉，打个游戏和朋友小聚一下。每天晚上坚持跑步，近段时间生理期，那就随便拉伸一下就好。
不要认为自己每天都想要按计划，每天规律生活才算是没有虚度光阴。其实人的精力身体都需要一个休息与调整，短暂的休息是为了更好地前进。
四、是真的虚度光阴吗？还是只是对时间的焦虑感？
从小我们就被教育“一寸光阴，一寸金，寸金难买寸光阴”，“浪费时间，就是谋财害命”……这些耳熟能详的名言，在我们脑海里树立了珍惜时间的观念，让我们对时间保持了高度的警惕性。
我就是这样一个人，总是害怕时间偷偷快速溜走，做着手头的事情，心里还在惦记指针跑到哪了。
只有亲眼看到秒针，慢慢一格一格地挪动，而时针好久才前进一点时，心里才会感到踏实，仿佛是我掌控了时间的快慢。
产生自己在虚度光阴的想法，需要你静下心来观察一下自己是否属于以上情形呢？因为人的表达与情绪有很大的关系，在你发问时有可能正式情绪低落的时候。
想一想自己是真的在虚度光阴吗？还是其他原因导致的“幻象”呢？下面分享一些办法，希望能够帮助你改善现状，有所行动。
改善办法
一、集中精力 专注当下
不论是想捏住时间的焦虑感，还是空想主义、坐而论道派，或是想要太多能力不足的情形，都没有将注意力集中在当下手头的事情上。
人的思想是最容易飘忽不定，四处乱逛的。
所以我们应当将注意力放在眼前，投入到现在正在做的事情中，从正在进行的事情中去细体会，争取做一件事，学到一些东西。
在放松听歌时就去享受它的旋律，整首曲子的高低起伏如何？用了哪些乐器？歌词表达了什么意思？
看剧时可以跟随情节走向思考这里，这样设计的用意是什么？猜想一下，接下来的情节，看看自己与作者是否构思相同？
这虽然是在做一些看似与读书工作相比没那么重要的事，但只要沉浸其中、善于思考，也是将无意义的事变得有意义。
二、养成记录的习惯
人的一生是由过去的点点滴滴组成的，当我们回顾过去的时候，尽管自己没有成就一番大事业，但看见曾经的勇敢努力，还是会产生一种自豪感与优越感，也会给现在的生活加点油。
所以从现在起，记录自己的状态，记录自己完成的事情，哪怕是今天比昨天早起了半个小时，今天上公交车帮助了没有带零钱的陌生人，回家给家人带来了喜欢吃的栗子等等。
这些微不足道的小事都会对人产生一定的推力作用，在记录时会让人产生价值感，这种价值感会刺激脑神经，使我们接收到愉悦感，下次会主动做出类似行为，寻求愉悦感与价值感。
依次循环往复，互相作用，会给人带来很大的改变。
三、寻找志同道合的监护人
根据研究表明，单个人的行动力往往低于归属于群体式的行动力，因为在群体时，个人的行为会不自觉受到他人的影响，而且人本来就有善于模仿的天性。
所以可以寻找身边的朋友，形成一个团体，一起互相监督，并设置简单的惩罚机制。
例如组队打卡，每天早起，如果有人没做到，就发红包一起互相监督，
每天运动30分钟，如果有人没发运动记录，下次吃饭就让他来请客，
每天坚持阅读一小时，阅读之后并分享感悟，如果有人没完成，就给另外几个朋友买本书。
给自己找个志同道合的监护人，就像上了发条，总会有满满的动力与紧迫感，督促自己完成计划事项。
结束语：觉得自己虚度光阴，自卑懒惰，是经过对自己清晰认识后得出的结论吗？还是一时的失意？首先我们要对自己的内心世界以及现状与清楚的认识，然后从内在与外在两方面一起改变，内在是主导，外在是辅助，希望能够帮助感到困惑，需要改变的你。
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