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单纯只吃素对身体好么？

素食,蛋白质,营养单纯只吃素对身体好么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

单纯只吃素对身体好么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃素好，因豆类食品不亚于肉类，我隔壁邻居从小不吃肉，现在83岁无大疾病，吃素多吃豆类食品，豆腐、豆浆豆制品，花生油、核桃、煎果类

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃素—易引起营养不良

吃素是现在比较流行的一种方式，一种原因为了自身的健康，另一种原因为了瘦身。

很多朋友认为，通过拒绝食用一些肉类食物，可以有效避免摄入过多的脂肪胆固醇，可以给我们身体减少负担，从而有效预防心血管疾病的发生。

科学实验研究表明，如果一个人长期吃素的话，因为缺乏动物性食品的摄入，就会导致蛋白质摄入量严重不足，可能会让身体出现水肿现象，还会导致其他疾病突发几率。

如果只吃素的话，让人感觉到更加饥饿，因为饥饿感，就会无意识的摄入更多的食物。在主食摄入过多的情况下，还会吃更多的零食。很多人知道，零食是一种没营养且热量很好的食物，很多零食都是垃圾食品，吃多了加重肠胃负担，导致身体健康受到一定影响。

其实无论哪种生活方式，都要掌握营养的均衡、合理、定量的摄入，这样对我们健康才是有利的。并不是单方面的拒绝某类食物做到不吃或少吃。身体的健康需要各类营养素的支持，搭配合理才能完成这种目的。

所以，如果是素食主义倾向的话，大家尽量改善，避免出现营养不良情况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯只吃素对身体有好处的同时也有坏处。 好处：

一、吃素可抗癌美国癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。

二、吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。

三、吃素更长寿，许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少。

坏处：

一、完全素食，导致人体内优质蛋白质缺乏动物性食品，如瘦肉、奶、蛋、鱼中的蛋白质都含有8种必需氨基酸，数量也比较多，各种氨基酸的比例恰当，生物特性与人体接近，即与人体蛋白质构造很相似，容易被人体消化吸收。

二、完全素食，发生高血糖的概率更高，因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

三、常年吃素，导致微量营养素缺乏，微量营养素即矿物质和维生素，为人体需要较少的营养素，但是为了维持生存、生长发育、体力活动和健康，这些又是必需的物质。 所以建议大家荤素搭配，均衡营养。




回答于 2019-09-11 08:43:50

虽然吃素有不可忽视的优点。但长期吃素并不好。因为人体生长发育需要大量的各种营养素。只有人的食物丰富了,营养才会更全面,更完善。人在正常情况下应该荤素都吃才对。人的大脑发育需要大量的动物性脂肪来保证。所以只有荤素都吃的人才会真正聪明。

随着"富贵病"的逐渐增多,人们对素食越来越感兴趣了。

  甚至有人认为,一切疾病都是由于过食动物性食物造成的。不可否认,素食可以降低胆固醇和脂肪酸的摄入量,减少肥胖,高胆固醇血症和冠心病等的发生。素食中丰富的维生素还可以调节代谢功能,加强皮肤的营养。但是,最新研究表明,素食能养生,长期素食却不利于强身健体。






回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定不好。人身是个整体，养生讲究平衡，不过过及都不好。先天之本对人体健康的作用很关键，但是后天的也要跟得上，饮食也要合理安排。

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯吃素不好，因为身体所需要的是多种营养和名种微量元素。它们必须塔配合成，光吃素很单一！肉食也的吃一些，因为它里边含锰等原素是抗哀老的，所以人的饮食一定要浑素搭配才好！

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